实心球的正确打开方式:
持球于颈后，双脚前后开立站稳，身体后仰蓄力。
蹬地、转腰、挥臂一气呵成，向前上方快速发力投出，
投完随势稳住重心。
互动话题:实心球，你曾在哪个环节死活突破不了？
文章来源：
四季读书网
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