政策理解误区澄清：指标到校取消了？三考合一是真的吗？
学科备考优先级调整：哪些科目权重变了？时间怎么分配？
志愿填报策略提前布局：先出分再填志愿，怎么避免"扎堆踩踏"？
心理调适与时间管理：孩子压力大，家长怎么陪？
关键时间节点备忘：2026年中考完整时间轴
别再纠结"会不会执行"，按确定执行来准备
理解指标到校只是形式变化，名额和机会还在
提前研究志愿填报规则，别等到考前才突击
把普职互转看作"安全网"，不是"退路"
第一梯队（拉分关键）：数学、英语。分值最高，区分度最大，必须投入最多精力。
第二梯队（稳定基础）：语文、物理。语文作文是变数，物理实验操作是新重点。
第三梯队（保底提分）：化学、道德与法治、历史。化学计算和政史材料题容易突击提分。
第四梯队（长期积累）：体育。不能靠临时突击，必须从现在开始规律训练。
和孩子一起制定 学科时间分配表，优先保证数学、英语的学习时间
关注 实验操作能力，物理、化学不能只停留在做题上
每周至少安排 三次体育训练，每次30分钟以上
语文作文 每周至少一篇练笔，积累不同类型素材
查看孩子在 全市的排名位置，而不是只看绝对分数
结合往年各校录取的 排名区间 进行匹配
关注孩子在 年级和区域内的动态排名，提前心中有数
冲一冲：填报1-2所略高于自己实际水平的学校
稳一稳：填报2-3所与自己实际水平匹配的学校
保一保：填报1-2所低于自己实际水平的学校，确保有学上
服从调配：除非有绝对把握，否则建议勾选
成绩拔尖的孩子：可以全力冲刺 重点高中的指标名额（占总计划的70%）
中等成绩的孩子：需要在 联招批次中更谨慎地权衡志愿，避免"高分低报"
从现在开始 关注孩子在年级和区域内的动态排名
研究 2025年各校录取分数线（虽然参考价值下降，但仍有规律，可以关注我领取）
提前了解 平行志愿填报规则 和梯度设计方法
和孩子一起 初步筛选目标学校，建立意向清单
正常化焦虑：告诉孩子"中考前有压力很正常"，避免因焦虑而更加焦虑
目标分解：把"中考"这个大目标分解为每月、每周、每日的小目标
建立支持系统：和孩子保持沟通，允许ta表达情绪，不评价只倾听
适度放松：每周安排半天完全放松时间，运动、听音乐、看场电影
2025年9月-12月（初三上）：打牢基础，跟上学校节奏，关注政策动向
2026年1月-2月（寒假）：弯道超车黄金期，查漏补缺，制定冲刺计划
2026年3月-4月（一模、体育考试）：模拟考试适应节奏，体育训练不能停
2026年5月-6月（二模、中考）：调整心态，回归基础，保持正常作息
每周安排 家庭聊天时间，了解孩子的真实感受和困难
帮助孩子制定 合理的学习计划，劳逸结合，避免熬夜
关注孩子的 睡眠质量和饮食营养，身体是革命的本钱
家长自己先 调整好心态，你的焦虑会传染给孩子
9月：新学期开始，快速进入状态
10月：月考，查漏补缺的第一次机会
11月：期中考试，规划择校方向的重要参考
12月：梳理知识体系，密切关注政策动向
1月：期末考试，冲刺内签的最后机会
2月：寒假，弯道超车黄金期，制定冲刺计划
3月：一模考试，完成中考报名（预计3月初）
4月：体育考试、理化生实验操作考查，指标到校关键期
5月：二模考试，普职互转新政实施（5月1日起），研读政策，准备填志愿
6月：12-14日中考统考，25日后查分填志愿
7月：等成绩、分数线，确定录取结果
8月：补录、衔接新高一
"三考合一"减少了重复考试的负担，孩子可以把精力集中在知识整合和能力提升上
"先出分再填志愿"降低了滑档风险，孩子可以凭借真实分数精准匹配目标学校
"普职互转"打破了绝对的界限，给了孩子二次选择的机会
课堂上 紧跟老师节奏
课后 做好错题整理
周末 适当放松调整心态
文章来源：
四季读书网
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至23467321@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除;如已特别标注为本站原创文章的，转载时请以链接形式注明文章出处，谢谢！
