2026上海中考生，是中考改革全面落地的 “首届尝鲜者”！13.5 万 + 考生同台竞技，科目题型、录取规则迎来多重调整。
今天就为大家拆解中考核心变化、关键时间节点，还有超实用的应对策略，帮初三家庭少走弯路！
一、竞争底色：
中考人数再创新高，未来趋势如何？
2025 年上海中考人数约 12.7 万，而 2026 年在读初三学生已达 14.1 万，扣除返乡、休学等少数情况，实际中考人数大概率突破 13.5 万，较 2025 年增加近 1 万！
更值得关注的是未来趋势：2027 年中考人数将达 16.64 万，2028 年峰值 17.61 万，2032年甚至会突破 20 万。虽然近年上海新增 53 所高中，市重点名额分配比例也在提升，但优质学位竞争只会更激烈 —— 目前普高录取率约 65%，市重点仅 22%，顶尖 “四校” 更是低至 1%！
二、总分不变：
了解清晰的分值表！
英语考试分值由笔试 140 分和听说测试 10 分构成，笔试的 140 分中，听力占 25 分。
综合测试总分分为笔试 135 分、理化实验操作考试 15 分两部分，笔试包含物理 70 分、化学 50 分、跨学科 15 分；理化实验操作考试则由物理实验操作 10 分、化学实验操作 5 分组成。
历史、道德与法治两门科目，分值均为日常考核 30 分加统一测试 30 分。体育中考的分值设置为日常考核 15 分、统一测试 15 分。
上海中考各科考试时间汇总：
近4年上海中考各批次分数线汇总：
三、难度与题型调整：
注意这些 “细节”！影响得分！
数学
逻辑思维与跨学科应用能力成重点
数学试卷的难度分布从原来的8:1:1（80%基础+10%提高+10%压轴）调整为7:2:1或6:3:1，基础题占比下降，提高题占比增加。这一变化意味着单纯依靠刷题得高分的可能性降低，考试更注重考查学生的逻辑思维能力和跨学科应用能力。
英语
取消首字母填空，增加中译英题型
从2027年起，英语考试将取消首字母填空题，可能改为中译英题型，对标高考要求，对词汇和语法的要求更高。听说测试占比保持10分，但会增加生活化场景，如电话订票、校园广播等实际应用情境，考查学生的实际语言运用能力。
语文
作文与阅读理解难度提升
语文考试将提升作文难度，对标高考写作模式，更注重思辨性表达和批判性思维。阅读理解部分将增加非连续性文本，如图表、广告文案等，考查学生从多种形式的材料中获取信息和分析问题的能力。
道法
采用开放式设问
道德与法治考试将取消固定题型，如综合理解、时政探究、案例分析等，改为开放式设问，更注重考查学生的实际应用能力和价值判断能力。
物理化学
减少传统计算题，增加新情景大题
物理和化学考试将采用新情景大题，类似高中等级考题型，减少传统计算题的比重。这一变化旨在考查学生运用科学知识解决实际问题的能力。
四、录取规则大调整：
名额分配占比提升，志愿怎么填？
关键节点时间轴
2025-2026 中考大事，提前规划不慌！
