【毕业班专栏】寒假蓄力,中考突围——致九年级学子

      当1月的最后一张日历翻过，九年级学子迎来初中时代最后一个寒假。这个假期不同于往常——它是中考前最后一次自主安排的大段时间，是查阅补漏、巩固基础、调整状态的宝贵机会。

      2026年广州市中考已拉开序幕。2026新学期一开始，各项考试将接踵而至，从3月的艺术考到6月的中考笔试，中间几乎没有停顿的时间。寒假正是确认个人报考资格、准备相关材料的最后机会。

      面对接下来的中考，了解相关时间节点至关重要。这份2026年广州市中考重要事项安排，帮助你清晰掌握中考进程全貌。

      （一）体育中考蓄能

      体育中考是中考的重要组成部分，总分70分。根据广州市教育局的政策，2026年体育考试统一安排在4月8日至21日，缓考则在5月。

      寒假是提升体能的关键期。对于长跑等需要积累的项目，现在就要开始系统训练。若目前长跑成绩不理想，寒假训练更是刻不容缓。训练要科学有序，可以从基础力量开始，逐步增加强度，重点锻炼大腿、髋部、腰腹等核心肌群，这些都是长跑发力的关键。

      （二）学科知识蓄能

      寒假学习，要有计划、有重点。语文、数学、英语三科在中考中占比比较大，需要持续投入时间。其他科目也要均衡发展，避免出现“短板效应”。可以制定详细的学习计划表，如：

（1）制定每日作息表

（2）阶段计划与目标管理

      融洽亲子沟通，营造支持氛围。可以这样做：

（一）建立定期沟通机制：每周安排一次“家庭聊天时间”，分享学习进展、情绪状态与需求。

（二）共同参与活动：开展亲子共读、一起做饭、户外徒步等活动，增强互动与理解。

（三）家长情绪支持指南：家长应以倾听为主，多鼓励少批评，帮助孩子缓解压力。可协助孩子制定计划，但避免过度干预，尊重其自主安排。

（四）家庭目标墙：在家中设置“目标与进步墙”，共同记录学习、锻炼、情绪等方面的成长。

      最后，在寒假蓄能期间，还可以明确目标方向，激发学习内在动力。具体可以这样做：

（一）目标可视化：写下理想高中名称，粘贴在书桌前，或制作“目标”随身携带。

（二）走进目标学校：通过学习官网、公众号、校友分享等了解目标高中的文化、特色、招生要求。

（三）树立阶段小目标：如“寒假完成数理化三科一轮复习”“英语听说模拟得分提升至25分”等。