中考终于松绑!减少刷题回归育人本质

3大变化，告别“刷题内卷”

教育部此次明确的中考改革，不是“表面减负”，而是从命题、招生、评价全链条发力，彻底打破应试闭环，具体有3个核心突破：

了解完全国方向，我们再聚焦西安——作为教育大省陕西的核心城市，西安早已紧跟国家步伐，2026年西安中考改革方案已正式落地，每一项举措都精准呼应教育部要求，甚至更具针对性，贴合西安本地学生的实际情况。

西安改革正在为学生“松绑”

很多家长可能还没完全吃透西安2026年中考改革的细节，其实仔细梳理就会发现，西安的改革，完美契合“减少刷题、回归育人”的全国导向，而且每一项都实实在在，已经开始影响当下的初中教学。

变化1：计分科目精简，告别“全科刷题”负担

以前西安中考计分科目多达10门，学生需要兼顾每一门的分数，几乎没有喘息时间，刷题也得“全面开花”，精力被严重分散。而2026年西安中考明确调整：计分科目精简为7门，总分降至640分，地理、生物、化学退出计分行列，转为等级考核，成为升学“硬门槛”，而非“分数枷锁”。

具体来看，计分科目及分值为：语文120分、数学120分、英语100分（含听力30分）、物理100分、道德与法治50分、历史50分、体育与健康60分（平时30分+统考30分）；等级科目要求普通高中需三科均达C及以上，省示范高中需地、生双B及以上+化学C及以上。

这一调整，看似是科目和分值的变化，本质上是为学生“减负松绑”——不用再为了每一门计分科目疯狂刷题，而是可以聚焦核心科目，吃透基础知识点，同时有更多时间关注等级科目的基础掌握，避免“盲目刷题、低效内耗”。

走访西安多所初中发现，目前很多学校已经调整了教学节奏：比如城六区某公办初中，不再要求学生每天刷地理、生物的真题卷，而是重点讲解基础知识点，搭配实验操作和趣味课堂，让学生轻松掌握等级考核要点；某民办初中则减少了周末的刷题补习班，转而开设学科实践、文体活动，贴合“回归育人”的导向。

变化2：命题贴合素养，机械刷题彻底“失宠”

呼应教育部“减少超纲题、强化素养考查”的要求，西安2026年中考命题已经明确导向：弱化死记硬背，强化情境化、探究性、应用性题型，超纲题彻底清零，探究性、开放性题型占比大幅提升。

比如语文命题，不再单纯考查文言文字词背诵，而是侧重文本解读、思辨表达和生活应用；数学不再是单纯的公式套用，而是结合真实生活情境，考查数学建模和问题解决能力；理科则增加了实验操作类题目，重点考查学生的动手能力和探究意识。

西安某初中初三数学老师坦言：“现在备课，不再是找各种偏题怪题让学生刷题，而是重点设计情境化例题，引导学生思考解题思路，培养逻辑思维。很多学生反馈，现在做题不用死记公式，理解了原理，就能灵活应对，学习效率反而提高了，也不用熬夜刷题了。”

这正是改革的意义所在：让学习从“被动刷题”转向“主动思考”，让机械刷题彻底“失宠”，让学生真正掌握知识、提升能力，而不是成为“刷题机器”。

变化3：招生优化倾斜，淡化竞争，更显公平

教育部强调“扩大优质高中指标到校比例、探索多元录取”，西安早已落地落实，而且力度不小。2026年西安中考明确规定：优质高中不低于50%的招生计划，定向分配至区域内初中学校，重点向农村初中、薄弱初中倾斜，同时普高整体录取率提升至80%，升学机会大幅增加。

除此之外，西安还优化了录取规则：城六区与五区二县实行差异化录取，五区二县普高录取率高达85%，定向生政策倾斜明显，让县域学生进入优质高中的机会大增；同时试点扩大综合高中规模，新增3100个名额，成为普高升学的重要补充；综合素质评价也纳入录取参考，部分名校要求B及以上方可报考，彻底打破“唯分数论”。

更值得家长关注的是，西安还规范了报名资格和加分政策，随迁子女需满足“3个3”方可报考所有高中，同时取消所有地方性加分项目，仅保留国家规定的照顾政策，守住教育公平底线，让升学竞争更理性、更公平。

这些举措，无疑是在淡化“中考独木桥”的焦虑——不再是“一分压千人”，而是让每个孩子都有适合自己的升学路径，让家长不再为了“择校”“刷题”过度焦虑，也让学校能够放下“唯升学率”的包袱，专注于育人本身。

变化4：重视综合发展，回归育人本质

中考改革的核心，是“回归育人本质”，这一点，西安的初中学校已经在积极践行。除了命题和招生的调整，西安多所学校都在悄悄改变：

——减少书面作业，增加实践作业：比如西安某公办初中，初一初二每天书面作业不超过1.5小时，周末取消大量刷题卷，转而布置“家务实践”“社区志愿服务”“学科探究报告”等作业，让学生在实践中成长；

——强化体育锻炼，重视身心健康：体育满分60分，其中平时成绩占30分，课堂表现、体质监测均计入总分，西安多数初中每天保证1小时体育活动时间，保留跳绳、乒乓球等特色体育项目，让学生走出教室、加强锻炼，不再是“只会学习的书呆子”；

——关注兴趣特长，丰富校园生活：很多学校开设了社团活动、兴趣班，比如书法、绘画、编程、辩论赛等，鼓励学生发展自己的兴趣爱好，让初中三年，不仅有知识的积累，还有个性的成长。

这些变化，或许看似微小，但正是“回归育人本质”的最好体现——教育不是培养“完美的考生”，而是培养“全面发展的人”；中考不是“筛选机器”，而是引导学生健康成长的“指挥棒”。

很多家长可能会有疑问：中考减少刷题、精简科目，是不是意味着孩子可以“躺平”了？

答案当然是否定的。

中考“松绑”，减去的是“机械刷题”“超纲学习”的无效负担，减去的是“唯分数论”的过度焦虑，但并没有减去对学生核心能力、综合素养的要求。相反，改革后，对学生的逻辑思维、知识应用、实践能力、综合素质的要求更高了——以前靠刷题就能得分，以后靠的是真正的能力和素养；以前拼的是“刷题速度”，以后拼的是“综合实力”。

而对于西安的家长和学生来说，不用再纠结“西安会不会跟进中考改革”，因为改革已经落地，变化就在身边。我们需要做的，是适应这种变化：

对家长而言，放下“分数焦虑”，理性看待孩子的成长，多关注孩子的身心健康和兴趣爱好，不再盲目跟风报刷题补习班，给孩子更多自主成长的空间；

对学生而言，摆脱“刷题依赖”，养成良好的学习习惯，吃透基础知识点，注重思维能力和实践能力的提升，兼顾核心科目和等级科目，全面发展、不负青春；

对学校而言，坚守育人初心，摆脱“唯升学率”的束缚，优化教学方式，丰富校园生活，让每个孩子都能在初中三年，收获知识、收获成长、收获快乐。

教育部的官宣，西安的落地，都在告诉我们：教育的本质，从来不是“筛选”，而是“滋养”；中考的意义，从来不是“一考定终身”，而是引导学生找到适合自己的成长路径。

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