现在进入了期末考试阶段，愉快的寒假即将来临，对孩子们来说是一件很开心的事，但对于初三的学生来说，寒假还是要把学习、锻炼、休息合理的安排好。
从身体健康的角度来说，每天运动运动，促进血液循环，分泌快乐的多巴胺，精神上也很愉快，同时对学习也有帮助。
从体育中考的角度来看，更要锻炼了，特别是那些体育差的学生，更要把这个寒假的时间利用好。
假期锻炼安排，根据自己的体育期末成绩，哪一项差的，就在这一项上多下点功夫。比如立定跳远差的，就多练练腿部力量；长跑差的，多练练速度耐力；引体向上还不能满分的，就多练练上肢力量和腰背肌。还有个别学生排球没有拿到满分的，趁这个时间把技术再好好练练。
体育已经满分的学生，是不是就能歇着了？可别这么想！长时间不运动，体能就会下降。要是整个寒假都不运动，开学上体育课就会很吃力，稍微跑两步就气喘吁吁，甚至恶心想吐，每学期开学时，都有这种情况的发生，这都是长期不运动的反应。所以满分的同学也得保持节奏，每天跑跑步、跳一跳，别让体能降下来。
还有一个原因就是，开学后，过一个半月就体育中考了，很多学生假期不动，觉得反正开学还有时间练。其实体育锻炼需要适应期，等开学再练，身体跟不上节奏，再加上身体上的一段时间的适应，时间紧，后面想提升成绩都没那么容易。
所以说这个寒假就是最好的补差的时机。成绩差的补短板，成绩好的保状态，一点都不能偷懒。
初三的时间本来就紧张，寒假的时间好好的利用起来。合理安排好时间，每天抽半小时到一小时锻炼，不用搞多复杂，针对性练、坚持练，开学后的体育课也就会更加从容。
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四季读书网
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