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2026年体育选测的考试项目已经出炉，分别为：跳绳、实心球、篮球、游泳、足球运球，考生需要在这五个项目中选择2个进行考试。
体育的考试成绩构成为：
1、日常分10分；
2、必考项中长跑10分；
3、选测项目2项，1个项目10分，总计20分。
不出意外，根据去年经验，北仑、镇海、奉化、慈溪、余姚、宁海、象山等地也将与市本级一样。
体育分比文化课更容易拿满分！中考体育总分40分，看起来不算特别多，但在录取线差距极小的竞争里，不仅体现在分数上还会体现在排名和录取榜单上，这40分能直接决定“能不能上重点高中”。
比如必测的中长跑（男1000米、女800米），可以考2次，第一次不满意，48小时内还能申请重考，取最好的成绩；选测的跳绳、篮球运球投篮这些项目，只要平时多练习，掌握技巧，拿满分并不难。
2025年重点高中录取分数线
（635分以上学校）
慈溪中学：642分
效实东部：642分
余姚中学：641分
鄞州中学：638分
宁波中学：636分
镇海中学：636分
海曙中学：635分
注意：中考满分为660分
现在重点高中的录取，已经不是“文化课好就行”了。从分数线能明显看出，重点高中的录取“咬得特别紧”哪怕差1分，都可能和心仪的高中擦肩而过。而体育分是最容易“稳拿”的分数。如果因为体育丢了几分，哪怕文化课已经拼尽全力，也可能因为体育的失分而错失进入理想高中的机会。
比如2025年慈溪中学和效实中学东部校区都是642分，如果文化课考了602分，体育满分40分，总分刚好642分，能顺利录取；但如果体育扣了1分，总分641分，就只能错过这两所顶尖高中。
这1分的差距，不仅是学校师资力量、培养方向的不同，也可能是未来人生的不同。所以，中考体育分数非常重要，想要通过统招考进重点高中的话，体育是必须拿满分的科目！
中考体育分数评分表
【浙里成才 温馨提醒】从现在开始，认真练中长跑，练选测项目，争取体育拿满分。这40分，不是“附加分”，而是考上重点高中的“必备分”！
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