成都中考体考考什么、怎么考、得分标准、考试规则等一文汇总!

成都中考体育考试政策旨在全面评估学生体质健康，促进体育锻炼与文化学习协调发展。考试分为统一考试和过程性评价两部分，其中统一考试含四大类项目（两类选考+两类必考），过程性评价为《体育与健康》学科年度考核，总分纳入中考成绩。

考试一般在当年4月完成，具体由各区(市)县确定本地的考试时间，并负责体育考试的组织实施。其中所有参加中考报名的学生(含往届生、回户籍所在地报名的考生等)均要参加体育考试。

第一类项目（自主选考三选一）

-足球运球绕标志杆

-排球对墙垫球

-篮球行进间运球上篮

第二类项目（自主选考二选一）

-引体向上（男生）/斜身引体（女生）

-原地双手正面投掷实心球

第三类项目（必考）

-立定跳远

第四类项目（必考）

-1000米跑（男生）/800米跑（女生）

注意：四类项目（每项满分100分）总得分除以8，四舍五入保留两位小数，即为统一考试成绩。

成都中考体育总分60分，由两部分组成：统一考试50分 + 体育素质综合评价10分。两部分成绩相加后四舍五入取整数，即为最终体育考试总分。

上面这份评分表大家可以收藏起来

体育素质综合评价由两部分组成：《体育与健康》学科评价考核成绩和《国家学生体质健康标准》测试成绩。

《体育与健康》学科评价考核成绩分值6分，按年级分配：七年级2分、八年级2分、九年级2分。

学生每学年两学期的学科考试平均分，按以下等级对应计分，即为该学年学科评价考核成绩：

· 90.0分及以上（优秀）：2分

· 80.0—89.9分（良好）：1.5分

· 60.0—79.9分（及格）：1分

· 59.9分及以下（不及格）：0.5分

《国家学生体质健康标准》测试成绩分值4分，按年级分配：七年级1分、八年级1分、九年级2分。

学校上报至教育部学生体质健康网的学生学年总得分按以下等级计分：

· 90.0分及以上：优秀

· 80.0—89.9分：良好

· 60.0—79.9分：及格

· 59.9分及以下：不及格

对应分值：

· 七、八年级：优秀1分，良好0.75分，及格0.5分，不及格0.25分

· 九年级：优秀2分，良好1.5分，及格1分，不及格0.5分

评价考核依据：按照人民教育出版社出版的义务教育《体育与健康》七至九年级教材内容及标准执行。评价考核内容：

①学习态度：根据体育与健康课出勤率及课堂实际表现如实记录并评定成绩。

②健康教育知识：由学校每学期统一组织1次考核，时间40分钟(考核形式自定)。

③运动技能：包括必考和选考两类。必考项目：球类、体操类;选考项目：田径类、民族传统体育类、游泳类、新兴体育类。每学期须完成两类必考项目和一类选考项目，但同一项目的内容在一学年的两学期中不得重复。

④体能：根据运动技能选择相适应的体能项目测试。

⑤体育课后作业：根据教学实际布置，如实记录并评定成绩。除学习态度、体育课后作业外，各项考核可有一次补考，时间由授课教师安排。

举个例子🌰，一位女性考生自主选考排球对墙垫球和原地双手正面投掷实心球，第四项跑步申请免试，考生具体成绩如下：

再加上这位考生的《体育素质综合评价考核》成绩：

那么，这位考生的体考总分就为：

声明：以上计分方式仅供参考，2026年中考体考政策以教育行政部门公布为准。

考生站在起点线后准备，当听到出发口令后开始向前运球依次过杆，考生和球均越过终点线即为结束；发令员发令后开始计时，考生与球均到达终点线时停表（运球路线见上图）。每人测试两次，取最好成绩作为该项测试最终成绩。每位考生需依次S形绕过标志杆（左右均可）；运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试区域，考生可自行运球返回继续绕杆，此过程秒表不停。以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11为7.2。

☀注意事项：

•熟悉场地:提前了解考场的场地情况，包括标志杆的位置、间距等，避免考试时因不熟悉环境而失误。

•控制好球:运球过程中要注意用脚内侧或外侧触球，控制好球的运行速度和方向，避免球离身体过远而失去控制。

考生站在地上标志线外，听到发令指示后自己将球向上抛起（开始计时），连续对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上，方能计数，反之不予计数。在垫球过程中，球落地由考生自行捡球并继续进行垫球，此过程秒表不停。每人测试2次，取最好成绩作为该项测试最终成绩，时间为40秒。

☀注意事项：

•掌握动作要领:采用正面双手垫球的方法，手臂伸直，手腕下压，用小臂夹角的平面将球向上垫起，注意击球部位准确。

•控制垫球高度和节奏:男生垫球高度不低于 2.35 米，女生不低于 2.15 米，要保持稳定的节奏，避免忽快忽慢。

•注意区域:在规定的 3米×3米的区域内进行垫球，球落地后

应尽快捡回继续垫球，不要超出测试区域。

考生由篮球场底线中点出发开始计时，运球至右（左）侧边线中点区域（半径为1米的弧）任意一脚踏入该区域后，返回并运球行进间上篮，球投中后运球到左（右）侧边线中点区域（半径为1米的弧），任意一脚踏入该区域后，折返并运球上篮，投中球落地后停表（运球路线见上图）。运球投篮过程中，投篮动作不限，投篮必须投中（未中必须补投，次数不限，直至投中）。考生在运球过程中出现违例（按篮球规则执行），考务员必须鸣哨示意，违例者应从违例处开始重新运球，此过程秒表不停。运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试区域，考生可自行捡回，在对球失去控制处继续运球，此过程秒表不停。每人测试2次，取最好成绩作为该项测试最终成绩。以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：17.11为17.2。

☀注意事项：

•运球技巧:运球时主要靠手指、手腕对球的控制，控制好球的落点，注意运球动作与脚步的协调配合，不要低头看球。

•上篮动作:上篮时要稳、准，掌握好投篮的节奏和力度，尽量提高命中率。同时，要注意动作的连贯性，避免出现走步等犯规动作。

•避免失误:考试过程中不要过于紧张，如出现运球脱手等情况，要及时捡回球继续完成考试，不要影响后续的发挥。

考生走到杠下后跳起（可申请辅助上杠）双手正握杠，直臂悬垂，身体呈静止状态后开始；屈臂向上引体至下颏超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成一次；双手离杠或两次引体向上间隔时间超过10秒为测试结束。每个考生测试一次，考生成绩按标准动作完成次数计取。

☀注意事项：

•做好准备活动:引体向上对上肢力量要求较高，考试前要充分活动肩部、手臂等关节和肌肉，避免受伤。

•掌握动作技巧:双手握住横杆，利用手臂和背部的力量将身体向上拉起，尽量使下巴超过横杆。注意身体不要摆动过大，避免借助腿部力量完成动作。

•合理分配体力:如果考试要求做多个引体向上，要合理分配体力，不要一开始就用力过猛，导致后面无法完成规定数量。

考生面对杠站立，双手正握杠（与肩同宽）成仰斜悬垂（两臂与躯干约90度，身体与地面的夹角小于45度，且腿与躯干在同一水平面）；屈臂引体时，当下颏触杠或超过横杠时，伸臂复原，为完成1次；双手离杠或两次引体间隔时间超过10秒为测试结束。每个考生只测试一次，考生成绩按标准动作完成次数计取。

☀注意事项：

•调整姿势:身体斜靠在杠上，双脚着地，双手握住横杆，与肩同宽或略宽。考试时要保持身体挺直，不要弯曲腰部或臀部。

•规范动作:利用手臂和腹部的力量将身体向上拉起，使胸部接近横杆。注意动作要连贯，不要停顿或借助外力。

•注意呼吸:在做斜身引体时，要保持呼吸均匀，不要憋气，避免因缺氧而导致体力不支。

测试开始后，考生站在投掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方，稍后仰，原地用力把球向前方掷出，球出手前，考生的双脚不能移动；球出手的同时，一脚可以向前迈一步，但不得触碰或越过投掷线；丈量距离为投掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。每人投掷3次，以米为单位记录成绩，四舍五入保留小数点后一位，取最好成绩作为该项测试最终成绩。

☀注意事项：

•准备姿势:双脚前后或左右站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，身体微微后仰，为投掷做好准备。

•发力顺序:投掷时，先蹬地、转体，然后通过手臂和手腕的力量将球向前掷出，注意发力要连贯，将全身的力量集中于球上。

•避免犯规:投掷过程中，脚和身体其他部位不能触及投掷线或投掷线前地面，否则成绩无效。

考生测试时可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋测试。考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不能踩线。着地后，立即向前走出测试区，绕回起跳线准备下一次起跳。每人测试3次，以厘米为单位记录成绩。取最好成绩作为该项测试最终成绩。

☀注意事项：

•起跳准备:双脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不能踩线。起跳前可进行预摆，调整呼吸和身体状态，为起跳做好准备。

•起跳动作:两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。起跳时要快速用力蹬地，同时两臂由后往前上方摆动，带动身体向前上方跳起。

•落地缓冲:在空中要充分展体，落地时收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲，避免摔倒或受伤。

采用站立式起跑，考生听发令员发出指令后起跑。测试以分秒为单位记录成绩，过秒进位，不计小数，比如3:34.01为3:35。考生不得穿钉鞋参加测试且只测试一次，每组考生人数16人。当最后一组考生人数不足16人时，可根据实际情况自行编排。

☀注意事项：

•起跑时:不要抢跑，避免犯规；

•冲刺阶段:在接近终点时，要根据自己的体力情况进行冲刺，尽量加快速度，冲过终点线；

•避免穿新鞋:考试当天不要穿刚买的跑鞋，避免磨脚。