近日，陕西省教厅印发了《陕西省初中学业水平体育与健康考试方案》的通知，方案明确了指导原则、科目分支分值、考试内容、计分办法、统一考试项目设置、组织管理以及考试方法说明。在考试项目设置方面，方案提出各市（区）可结合本地学生体质健康现状与运动项目普及程度，经充分调研论证后，增设统一考试的可选项目并科学制定评分标准。
在考试项目设置方面，方案提出各市（区）可结合本地学生体质健康现状与运动项目普及程度，经充分调研论证后，增设统一考试的可选项目并科学制定评分标准。
那么，无论各地市是否增设项目，方案中明确列出的项目均为考生可选择的必考内容。
为助力初中生利用课余时间科学训练、有效提升体育考试成绩，现围绕方案规定的统一考试项目，本研修体推出一套可供学生自主开展的练习方法。
篮球项目训练方法
在中考体育项目里，篮球全场运球以及半场运球上篮这两个项目，均着重考查学生快速移动中的运球控球能力。学生不仅要具备熟练的控球技巧，还要在快速移动中精准地将篮球送入篮圈。
本视频为针对投篮环节，设置了极具针对性的训练方法，从徒手模仿到模拟测试等等的练习方式，全方位帮助同学们提高投篮的准确性和稳定性。另一方面，介绍了多种运球控球的练习方式，提升在快速移动中灵活变换运球方式的能力。希望同学们通过学习视频中的内容，在中考体育篮球项目中取得优异成绩。
足球运球绕杆训练技巧
在中考体育项目里，足球运球绕杆这一项目，着重考查学生对足球的控制、空间判断以及身体协调配合等综合能力。
本视频通过示范内容，训练内容，助力同学们扎实掌握运球绕杆技巧，提升对足球的控制能力与节奏感。希望同学们通过学习视频中的内容，在中考体育足球项目中取得优异成绩。
排球对墙垫球练习要点
中考体育项目中的排球对墙垫球，因其对场地要求较低，成为同学们日常练习的便利之选。无论是楼道，还是车库，只要有平整墙面，且与墙面之间有足够空间的安全区域，都能成为训练场地。同学们若能每天利用15到20分钟时间刻苦练习，待正确的动作形成自动化后，便会收获显著成效。在进行对墙垫球练习时，还有诸多要点需要大家格外留意。其一，身体重心不宜过高，整个过程中两臂要始终保持伸直且夹紧的状态，如此方能确保垫球动作的稳定性和准确性。其二，手臂需尽量靠近腹部，选择较低的击球点。在击球瞬间，手臂要保持特定的斜面，借助这个巧妙的角度将球垫出。击球之后，手臂要迅速收回复位，为下一次击球做好充分准备。希望同学们通过学习视频中的内容，在中考体育排球项目中取得优异成绩。
END
