参考答案：
74. self - compassion can help you get out of such stress
75. you can move on/forward
76. it makes people more active
77. helpful/useful ways
解答:
74.原文引用及翻译： 根据第一段"When you make a mistake or say something wrong, it's easy t o be hard on yourself. Then stress is caused."（当你犯错或说错话时，很容易对自己苛刻。然后压力就产生了。）以及第三段"What Max does is called self-compassion（自我和解）.With self-compassion, you treat yourself kin dly like a friend... This way self-compassion m akes you move forward."(Max所做的是自我和解。通过自我和解，你像朋友一样善待自己……这样自我和解让你继续前进。)
·分析：题干前半句说明"对自己苛刻导致压力","However"（然而）表示转折，后半句应说明解决压力的方法。结合原文，自我和解是应对压力的方式，且能让人摆脱压力，故此处需填入自我和解帮助摆脱压力的内容。
·答案句型构成：该句为"主语＋谓语＋宾语＋宾语补足语"结构，"self-compassion"（自我和解）作主语，"helps"（帮助）作谓语，"you"（你）作宾语，"to get out of such stress"（摆脱这种压力）作宾语补足语。
·故答案为self-compassion helps you get out of such stress。
·分析：题干中"so that"（以便）引导目的状语从句，说明"更放松、思维更清晰"的目的是什么。原文明确提到"self-compassion makes you move forward"（自我和解让你继续前进）,"move forward"可简化为"move on"（继续前进），符合语境。
·答案句型构成：该句为"主语＋情态动词＋动词原形"结构，"you"（你）作主语，"can"（能够）为情态动词，"move on/forward"（继续前进）为动词短语作谓语。
·故答案为you can move on/forward。
76.原文引用及翻译：根据第四段"They argue that self-compassion leads people to be less activ e. But Breines and Chen's study had a differe nt result. They found those who were compas sionate toward their failure spent more time preparing."（他们认为自我和解会让人不那么活跃。但Breines和Chen的研究得出了不同的结果。他们发现，对失败持同情态度的人会花更多时间准备。)
．分析：题干前半句提到"有些人认为自我和解会让人不那么活跃","but"（但是）表示转折，后半句应说明研究的相反结果。原文中"spent more time preparing"（花更多时间准备）表明自我和解让人更积极，即"更活跃"，故此处需填入"自我和解让人更活跃"的内容。
·答案句型构成：该句为"主语＋谓语＋宾语＋宾语补足语"结构，"it"（指代self-compassion）作主语，"makes"（使）作谓语，"people"（人们）作宾语，"more active"（更活跃）作宾语补足语。
·故答案为it makes people more active。
77.原文引用及翻译：根据最后一段"Experts sugg est that you should write a letter to yourself...Or you can do something you like to make yourself feel at peace... suggests using a 'gentle touch'…"（专家建议你应该给自己写信……或者你可以做些喜欢的事让自己平静……建议使用"温柔的触摸"……)
·分析：题干中"some"（一些）后需接名词复数，原文提到的"给自己写信""做喜欢的事""温柔的触摸"等均为练习自我和解的"方法"，且这些方法是有帮助的，故此处需填入"有帮助的方法"。
·答案句型构成：该句为"主语＋谓语＋宾语"结构，"some"（一些）修饰名词"helpful ways"（有帮助的方法）作宾语，"are suggested"（被建议）为被动语态作谓语。
●故答案为helpful/useful ways。
提炼
1.重点词汇：
self-compassion /,self kam'pae∫n/: 目我和解，名词，指像朋友一样善待自己，原谅自己的错误。
·stress /stres/: 压力，名词，可作可数或不可数名词，如"feel stress"（感到压力）。
●relaxation /ri:laek'seI∫n/: 放松，名词，动词形式为"relax"（放松），如"get more relaxed"（变得更放松）。
●active /'aektiv/: 活跃的，形容词，副词形式为"actively"（积极地），如"spend more time preparing actively"（更积极地花时间准备）。● ways /weiz/：方法，名词复数，"way"表示"方法"时，常用搭配"a way to do sth"（做某事的方法）。
2. 语法搭配
so that 引导目的状语从句：表示"以便，为了"，如文中"so that you can move on"（以便你可以继续前进），从句中常用情态动词"can/could/may/might"等。
however 的用法：作为转折连词，意为"然而"，通常位于句首，后接逗号，连接前后对比的内容，如文中"Being hard on yourself causes stress. However, self-compassion helps you get out of such stress."（对自己苛刻会导致压力。然而，自我和解帮助你摆脱这种压力。)
全文参考翻译：
当你犯错误或说错话时，很容易对自己要求苛刻。然后就会产生压力。愤怒、失望和悲伤的情绪随之而来。这就是为什么这种压力需要得到处理。
麦克斯，一个14岁的男孩，过去非常有竞争意识，总是感到压力很大。现在他正在学习给自己关爱和善意。当他没有获胜或取得最高分的时候，他会对自己说：“不完美也没关系。”他知道自己总是尽了最大的努力，这就足够了。麦克斯所做的被称为自我和解。有了自我和解，你会像对待朋友一样友善地对待自己。当你搞砸或失败时，它允许你原谅自己。当愧疚感消失后，你会更加放松，也能更清晰地思考。这样，自我和解会让你向前迈进。许多研究表明它很有帮助。然而，有些人不同意。他们认为自我和解会导致人们不那么积极。但布雷内斯和陈的研究有不同的结果。他们给学生们一个困难的单词测试。学生们有机会为第二次测试而学习。他们发现那些对自己的失败有同情心的人花了更多时间准备。
专家建议你应该给自己写一封信，描述导致你痛苦的情况，并接受你的感受。或者你可以做一些你喜欢的事情来让自己感到平静。心理学家苏西·里丁建议使用一种“温柔的触摸”，比如把一只或两只手放在你的胸口，这样你就会感到安全和被爱。
END
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