中考体育免费训练,河北老品牌梦之翔十七周年庆典,2026寒假训练营集结号!

问题疑点解答

一.孩子成绩多久能提高到满分？

成绩的满分情况根据孩子的体质和努力程度而定，体质差的同学需要比别人付出更多，体质好的同学踏实下来成绩增长更快，一般来讲经过测试后梦之翔的老师会给孩子针对达到相应成绩的时间表，促使学生有目标可循。

二.训练需要每天都参加吗？

训练贵在坚持，三天打鱼两天晒网，肯定效果不明显，如果想成绩快速提高，必须要坚持训练。一周的训练次数达不到4次，基本无效果可言。如出现此类情况，我们梦之翔的教练届时会联系家长，表达我们的建议，家校互动让孩子坚持练习。

三.训练费用能否优惠？

梦之翔作为全市覆盖规模最大，参训人数最多，教练素质最硬的中考体育专业训练机构，一直是走的低价亲民的政策，费用也基本控制到与市场价格基本持平，我们深信做教育不单单只是为了金钱，将学生体质培训到位也是我们的初衷。我们的优惠政策支持提前报名优惠，考虑到成本，晚报名和单报名的就没有优惠了。

四.训练对运动装备有无要求？

有的！装备无外乎服装和鞋子，当然在所有训练装备中由于鞋子与地面接触发力最多，所以鞋子是最为关键的装备，梦之翔与燃动力鞋（燃动力是中考体育必须的装备，基本上考前每人都需要买一双合适的自己的考试鞋）代理商成立了多年的战略合作关系，以最优惠于店内价的团购价格提供给大家。

五.为什么我家的孩子在一阶段总是练习跑步？

梦之翔的跑步训练多种多样如：折返跑、变速跑、追逐跑、耐久跑等，体能储备是训练能力的关键，对于任何人来讲，跑步都是快速提高体能的训练方法。另外针对一些体重太大的同学，有氧运动是他们减脂的唯一有效方法，跑步是有氧运动的代表动作，减掉脂肪你才能振翅高飞！

六.开始练习时孩子总喊腿疼，老师是怎么回事啊？

这由于孩子没有接受过大强度的训练导致他们肌肉的耐酸性偏低，而无氧运动会产生大量乳酸，但是经过适应后，身体耐酸性得到提高，跑步的酸痛感自然会消失，梦之翔的教练也会在课程结束时为大家安排放松，减轻症状，所以初期肌肉酸痛属正常现象。

七.老师早上训练吃饭吗？

必须吃饭，早上身体急需能量，如果早上不吃饭就来锻炼，会产生头晕，出虚汗，呕吐的现象，梦之翔的教练们会建议你停止锻炼，另外早饭在训练前半小时吃，以清淡为主，吃个鸡蛋，喝点粥，来上一个馒头，一小撮咸菜或者鲜红的酱豆腐，我觉得都是蛮不错的选择。

八.考试有没有快速提高的诀窍或者口诀心法？

我去年编写过一段小歌诀，《石家庄三项体考歌诀》实心球要点①后腿膝盖要弯曲②收肩挺胸做背弓③直臂出球最重要！跳远要点①三个好角度45 90 45②重心前移前脚掌③后摆手臂压上体④展体腾空成一字！⑤收腿送腿要快速！跑步要点①起跑快速占位置②调整呼吸找节奏③切莫沽名抢领跑④极点出现深呼吸⑤最后冲刺200米定要放松加频率！

九.老师我们的课程有限制时间上完吗？

所有卡种都有相应的限制期限，请在有效期内使用，超过有效期不仅造成课时作废，还有可能影响训练效果。

十.老师我们有几个孩子想自己组班，有优惠政策吗？

有的十人以上的团体报名有优惠政策，详询微信。非团体报名不接受议价。

十一.梦之翔的教育师资都是专业教练吗？

梦之翔的教练都是全职教练员，专业体育教育出身，从事过体育教学多年，无论从对孩子的爱心，对工作的态度都是业界一流，教练的工资跟家长的评价直接挂钩，家长的不满意就是我们砸自己的饭碗。我们会关注每一位学生，如果家长有任何意见直接拨打：18032435587电话反馈。

十二.老师我们是初一和小学生，体育提分到50分，现在需要练习吗？

目前今年起即将施行中考体育提分至50分的新标准，未来体育分数将等同于语数外，分数从体育课上拉开，所以现在练习非常重要。据我们的统计从初一就参加体育锻炼的孩子满分率能达到98%，也就意味着只要你坚持训练，满分是肯定的。

春季训练天气逐渐转暖，万物复苏，度过了冬训的严冬，孩子们迎来了雪尽马蹄轻的长分黄金期，夏天是一个快速生长的阶段，秋天是收获得季节，冬天我们又在积蓄力量。每段训练都是增强同学们的基础跑跳投体能的同时，侧重身体爆发力和专项技术动作定型，训练内容较冬训的力量耐力为主转变为主要以快跳训练，线性加速能力提升，身体的灵敏和协调能力提升等训练为训内容，长身高，减体重，初级训练是最好的时机。

     针对新中考附加内容：定期进行篮球/跳绳/仰卧起坐/等技巧类内容训练，技巧类课程主要是考察队员大脑和身体的支配能力，强度其实是比之前的训练课程更加轻松，也多了趣味性。但是面对50分的分值，七项训练内容，初一及以下的学生们想要快速得到满分，单单凭短期培训是不可能达到满分成绩的，也就是说凭借突击训练拿满分的时代已经过去了。

淡化应试教育，树立长期的体育训练的概念，培养终身体育的意识，是这次改革的最终目的。

十三.我家孩子小学，教练我们现在把分数提上去能保持住吗？

运动技能一般不会有急速回落，但是体能会有一定下降。就像学游泳一样，可能之后你游的不是很快，但你绝对能快速恢复掌握这门技术,反过来想假如你原本就不会,那根本不可能学会.

十四.老师还有其他的需要注意吗？

当然！加我梦之翔体育微信，即可关注我的动态，全部是往年训练的小窍门，小点子，可以一起查看往年考生经历的历程！总之科学的训练，以及对训练过程的了解是至关重要的，有了科学的辅导和训练，出现困惑也就不为难了！

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