最近这天气
说句心里话
对象跑了我都不想追
可接下来几天
即将有一场大型旗袍秀
在各个校门口顶着大太阳上演
一打听
原来是为了娃的中考
老父亲老母亲
也是拼了！
小宝在此提醒各位
做好防暑降温准备！
千万别中暑了！
中暑可大可小
有些中暑，可能会热出人命
从临床表现来看，根据中暑的轻重程度可以分为3大类：
先兆中暑
轻度中暑
重度中暑
最需引起注意的是重度中暑，严重的话可以导致死亡。
“热射病”
是重症中暑的最严重形式
“热射病”对人的生命危害最大，死亡率超过50％，其典型症状是体温超过40℃。如此高的体温会对大脑造成不可逆的伤害，导致脑细胞大量死亡。
图源：小红书
想要“保命”，记住这4招
✎这些人尽量少外出
老年人
孕妇
儿童
有慢性疾病的患者，特别是有心血管疾病的。
✎如果一定要外出
尽量避免烈日下活动。
做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜。
衣服尽量选棉、麻、丝类等透气、吸汗的织物，帮助排汗散热。
✎注意饮食
多吃蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、西瓜、甜瓜等。
✎别等口渴才喝水
口渴表示身体已经处于缺水状态了，最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5升至2升水。出汗较多时，可适当补充一些盐水。
发现有人中暑
怎么救才不会“帮倒忙”？
✎搬移
迅速将患者抬到通风、阴凉、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。
✎敷住
在条件允许的情况下，用毛巾裹住冰块，敷在患者颈部、腋下、腹股沟处。
✎擦拭
用冰水或冷水进行全身擦浴，然后用扇子扇风或电扇吹风，加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。当体温降至38℃以下时，停止一切冷敷等强降温措施。
✎补水
患者仍有意识时，可给一些清凉饮料，如运动饮料。但千万不可急于补充大量水分，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。
✎评估意识状态
若呼叫没有反应，呼吸、心跳停止，应及时拨打120呼救，培训过的人员可立即心肺复苏术。
✎转送
对于重症中暑（如热射病）病人，时间就是生命，必须立即送医院诊治。
搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行，运送途中尽可能用冰袋敷于病人颈部、腋窝及大腿根部，物理降温以保护大脑、心肺等。
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本期封面：
信息来源：宝安疾控、深圳卫健委
