⭕第一阶段：2025.9-2026.1（初三上学期期末）
✔2025 年 9 月 | 开学调整，丝滑备考；家长可以帮孩子定一定目标高中，根据目标倒推各科需要的分数，再一起制定复习计划。
✔2025 年 10 月 | 阶段月考，不被成绩左右
✔2025 年 11 月 | 期中考试，需要重视
✔2025 年 12 月 | 期末复习，查漏补缺
✔2026 年 1 月前后 | 一模，定位很关键；中考前第一个关键考试，能帮孩子看清半年来的学习成果，知道自己的校排、区排。
⭕第二阶段：2026.2-2026.4（初三下学期开学-期中）
✔2026 年 2 月 | 新学期开学，稳定节奏；
✔2026 年 3 月 | 中考序章，政策与备考；
3 月开始，中考就正式 “拉开序幕” 了：上海的中招政策会陆续发布，比如自主招生的要求、名额到区的比例，家长要及时关注市、区教育局官网或学校通知。
另外，3 月底可能会有理化实验和英语听说的模拟考。还有，4 月要考体育和二模，这个月就得让娃开始加练体育，比如每天跑 800 米（女生）、1000 米（男生），别等到考前再突击。
✔2026 年 4 月 | 体育中考 + 二模：切勿紧张
4 月有两件大事：二模和体育中考。二模比一模更贴近中考题型，很多学校会把二模成绩当作中考的 “参考”，所以要让娃认真对待。体育中考各区会考到 5 月上旬。
⭕第三阶段：2026.5-2026.7（冲刺-中考-出分）
✔2026 年 5 月 | 中考前夕：小分也是分
5 月氛围会越来越紧张，有几个关键节点要盯紧：
一是理化实验操作考试（15 分） 和英语听说测试（10 分） ，这两项都差不多是 “送分题”；
二是高中校园开放日，要是娃有想考的高中，记得按学校通知的时间去参加；
三是招生计划公布，5 月下旬市教育考试院会发布自主招生、名额到区、名额到校的计划。
✔2026 年 6 月 | 中考进行时：考后估分+填志愿别掉坑
中考结束后，第一件事就是估分—— 这直接关系到填志愿；另外，志愿填完后，各高中会组织自主招生测试，是娃报了自招，记得做好自招备考。
✔2026 年 7 月 | 中考录取：等成绩+收录取通知书啦
7 月中旬会公布中考成绩，出分前会先公布高中自招预录取名单；出分后，会按 “自招→名额到区→名额到校→统一招生” 的顺序录取，每一批的分数线也会同步出来。
#上海中考 #中考复习 #择校 #学习规划 #中考 #备战中考 #多元升学途径
✔2025 年 9 月 | 开学调整，丝滑备考；家长可以帮孩子定一定目标高中，根据目标倒推各科需要的分数，再一起制定复习计划。
✔2025 年 10 月 | 阶段月考，不被成绩左右
✔2025 年 11 月 | 期中考试，需要重视
✔2025 年 12 月 | 期末复习，查漏补缺
✔2026 年 1 月前后 | 一模，定位很关键；中考前第一个关键考试，能帮孩子看清半年来的学习成果，知道自己的校排、区排。
⭕第二阶段：2026.2-2026.4（初三下学期开学-期中）
✔2026 年 2 月 | 新学期开学，稳定节奏；
✔2026 年 3 月 | 中考序章，政策与备考；
3 月开始，中考就正式 “拉开序幕” 了：上海的中招政策会陆续发布，比如自主招生的要求、名额到区的比例，家长要及时关注市、区教育局官网或学校通知。
另外，3 月底可能会有理化实验和英语听说的模拟考。还有，4 月要考体育和二模，这个月就得让娃开始加练体育，比如每天跑 800 米（女生）、1000 米（男生），别等到考前再突击。
✔2026 年 4 月 | 体育中考 + 二模：切勿紧张
4 月有两件大事：二模和体育中考。二模比一模更贴近中考题型，很多学校会把二模成绩当作中考的 “参考”，所以要让娃认真对待。体育中考各区会考到 5 月上旬。
⭕第三阶段：2026.5-2026.7（冲刺-中考-出分）
✔2026 年 5 月 | 中考前夕：小分也是分
5 月氛围会越来越紧张，有几个关键节点要盯紧：
一是理化实验操作考试（15 分） 和英语听说测试（10 分） ，这两项都差不多是 “送分题”；
二是高中校园开放日，要是娃有想考的高中，记得按学校通知的时间去参加；
三是招生计划公布，5 月下旬市教育考试院会发布自主招生、名额到区、名额到校的计划。
✔2026 年 6 月 | 中考进行时：考后估分+填志愿别掉坑
中考结束后，第一件事就是估分—— 这直接关系到填志愿；另外，志愿填完后，各高中会组织自主招生测试，是娃报了自招，记得做好自招备考。
✔2026 年 7 月 | 中考录取：等成绩+收录取通知书啦
7 月中旬会公布中考成绩，出分前会先公布高中自招预录取名单；出分后，会按 “自招→名额到区→名额到校→统一招生” 的顺序录取，每一批的分数线也会同步出来。
#上海中考 #中考复习 #择校 #学习规划 #中考 #备战中考 #多元升学途径
文章来源：
四季读书网
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