#高考完 我担来接我了\n✨ 中考前72小时，比孩子更该稳住的是家长！\n最后三天别再问“复习得怎样了”，聪明的爸妈都在做这些事 👇\n📝 家长必做清单：做孩子的定海神针\n1. 后勤部长上岗！\n✅ 文具证件双保险\n透明文件袋备齐：准考证+身份证！\n笔袋内：3支验过的黑笔+2B涂卡笔+无封套橡皮+尺规套装+机械表！\n✅ 踩点实战演习\n提前一天带孩子去考场：\n▪️ 测算路上时间（早高峰+雨天双重测试）\n▪️ 锁定教室位置/厕所/医务室\n▪️ 选好午餐休息点（安静有空调的餐馆）\n2. 饮食智慧：肠胃0风险！\n⚠️ 考前三天起 **禁食生冷海鲜/路边摊**！\n▪️ 早餐公式：碳水+蛋白+维生素（例：全麦面包+鸡蛋+蓝莓）\n▪️ 午餐忌油腻：清蒸鱼＞红烧肉，米饭七分饱防食困\n▪️ 下午场前备黑巧+坚果小包，防血糖骤降\n3. 情绪调节师行动\n💡 黄金话术替换：\n➤ “别紧张” → “按平时练习来就行”\n➤ “考不好怎么办” → “无论结果我们都爱你”\n➤ 沉默焦虑 → 睡前给孩子按摩肩颈10分钟\n🚫 家长避雷红线：这些事毁心态！\n1. 制造高压氛围\n✖️ 突然请假全程盯复习\n✖️ 转发“某学霸每天学18小时”推文\n✖️ 反复念叨“全家指望你了”\n2. 扰乱生物钟\n✖️ 逼孩子喝提神功能饮料\n✖️ 允许熬夜“最后冲刺”\n✖️ 考试当天5点起床做营养餐（睡眠＞吃）\n3. 考后踩雷\n⚠️ 每场结束别问：“题难不难？都写完了吗？”\n⚠️ 看到孩子哭立刻慌：“完了完了明年复读”\n✅ 正确操作：拥抱+递温水+“先休息，考完再聊”\n🆘 应急锦囊：考前突发应对\n▪️ 准考证丢失→ 速联系班主任带身份证明补办\n▪️ 考前失眠→ 给孩子热牛奶+轻按太阳穴（勿服安眠药！）\n▪️ 女生生理期→ 布洛芬提前1小时吃+暖宝宝贴腰\n> 最后三天，你越松弛，孩子越强大\n> 三年陪伴已种下星辰，此刻只需静待花开\n> 转发这条锦鲤，把「逢考必过」打在评论区！💫\n#中考家长必看 #考前冲刺 #家庭教育 #中考倒计时 #学霸养成 #中考加油 #中考上岸 #中考 #金榜题名
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四季读书网
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