姐妹们真真实实想中考提分的都给我看过来，作为一个胖子，而且中考当天来例假，能跑这么快属实不易，而且我还是贼拉虚的体质，如果说连我都能跑下来你一定也可以，我敢说如果要是没有中考体育这几分儿，我可能就上不了我们这儿的重点班\n1:有人问中考的时候喝红牛什么的有用吗，我想说，即使作用微小，最好还是备着，网上说的什么对中考有益的呀，你都可以买，这会使你的心态变好，而且很难说他对身体有没有用处，而且也不难喝，当个运动后的小饮料也行\n2:开头是冲刺还是慢慢跑，对于我来说，我第一个100m是冲刺的，但是在后面两百米是在吊车位，因为你第一开始不冲刺，你后面也没有力气冲刺了，对于我们这些胖胖的女生来说，不管怎么跑后面都是没力气的，还不如一开始就冲刺跑\n3:第一圈跑的慢不代表整个800m的速度都会慢，我在中途的时候也没有冲，只是在开头和末尾冲了，我记得我第一圈的时候在吊车尾，老师都在叫我快一点，但是第二圈的时候明显就跑到前面去了， 紧跟着一个平常跑的3分30多的同学，然后再一个一个超越，把前面的同学看成一个一个小目标，会很好的很多\n4:平时只能跑4分多钟，能冲到3分30多吗，我的答案是可以，我初中三年几乎没怎么好好跑过步，都是在后面慢慢溜达，但还是很累，所以能不能冲到3分30多不关乎你的时间训练长短\n5:很重要的一点，在一模和二模的时候拿出你全力去跑，一模的时候你就能看出你能跑大概多少，我一模的时候跑出了3分42，到了二模就是3分39，中考由于兴奋，你的成绩只会高不会少，前提是心态摆正\n6:网上的技巧可以信，也可以练，但前提最重要的一点就是，最简单的坚持，当你累的气喘吁吁，腿抬不动的时候，我有一个很好的方法，平常不建议用，但是考试可以拿来充分，就是憋住一口气，尽力往前冲，突然的爆发会让你的腿部感受没有那么明显，一定要坚持，无论多累，这就是最大的秘诀\n7:对于胖子女生来说，现在减肥什么都迟了，能最好练的就是肺活量，肺活量上去了，对于胖女生会有很大的帮助，在上课的时候你可以掐着表憋气，这个方法很适合平常有空就憋个气，看看能憋多久，尽量时间憋的长一点\n8:身体如果实在不适，你的那个地区可以延长，可以补考的话，尽量提前跟老师说，因为你进了考场来不及了\n9:跑步的一双鞋子很重要，但咱们是低端玩家，如果家里有条件的可以买很贵很贵的，但家里没条件的，一双两三百的就已经完完全全够我们用了，记得上网做好攻略\n最后祝所有考生中考顺利\n二编，考前不要剧烈运动啊
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四季读书网
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