我家乐乐上幼儿园中班的时候，我就发现身边的家长都在给小朋友们报课外班了。也有同事朋友表示，提前学了小学知识，对孩子其实没好处。
我为此也焦虑过：一方面呢，担心不上课外班会让孩子以后在学校里吃力，另一方面又觉得，上课外班剥夺了他享受快乐童年的机会。
为了孩子适应小学需要做哪些准备，我在乐乐上幼儿园期间也没太想明白。在纠结中，乐乐上了一年级。
在新生家长会上，我问老师：低年级最重要的培养目标是什么？
老师说，是培养良好的学习习惯和学习兴趣。
我一头雾水，培养学习习惯可以理解，但是学习兴趣又是怎么一回事呢？
不像课外班，孩子能根据兴趣选择学英语还是学游泳，小学的课程是固定的，主课就是英语、数学、语文，孩子不可能只学感兴趣的课程。
还有就是为什么上学以后，有的孩子越学越有劲，有的孩子会越来越落后？就像我上学时候，也不对哪门课多感兴趣，但是我还是会用功学，这里边是有什么东西在起作用吗？所幸心理学给了我一些启发和指导。
什么影响孩子爱不爱学 ？
有一个心理概念叫「学业自我概念」，它是学生对自己在某个学科上的能力和知识的评价，就像有的人觉得自己数学学得好，语文学得不好之类的评价。
这个概念在 70 年代被提出来以后，就引起了心理学和教育学的广泛兴趣，因为人们发现，它在形成以后，非常稳定，会持续影响孩子在某个学科上的努力程度和成绩，还会影响孩子的心理健康。
学业自我概念是怎么建立起来的？
学前，大概从三四岁开始，孩子就有了对学业的自我认识，小的时候他的学业自我概念普遍很积极，受年龄的限制，他对自己的认识很脱离实际，也很少拿自己和其他同伴比，所以大部分时间会认为自己「棒棒的」。
到了童年中期，也就是刚上小学的时候，孩子开始把学业自我概念和自己的实际能力联系起来，这是因为上学后，孩子需要考试，就有了考试分数，同学之间的比较逐渐增多。
小学低年级的孩子，学业自我概念还很不稳定，还是偏于乐观，就有可能出现这样的情况，孩子说他学会了，结果大人一检查发现还是不会。
但是，之前的成绩逐渐对他的自我评价起到越来越重要的作用，孩子根据一次次成绩来对自己的学业自我概念进行修正。
随着年龄的持续增长，孩子会越来越清楚自己的强项和弱项，学业自我概念和实际能力越来越一致。到了 10~11 岁的时候，孩子的学业自我概念会逐步开始稳定，并在初中稳定下来。
这时候学业自我概念会反过来影响成绩，因为学业自我概念具有动机作用，当孩子在某个学科上的学业自我概念低的时候，就缺乏对这个学科的积极性，这就是我们观察到的，孩子一旦掉队，如果没有外部帮助的话会变得越来越差。
所以，从根本上来说，要想让孩子学习越来越有劲，最重要的就是不断提高孩子的学习技能，让他逐步树立起积极的学业自我概念。
学前会得多、提前学并不会让孩子上课就不认真听讲，相反，孩子会因为胜任感而被调动起更多的积极性。
帮助孩子提升学习技能
从帮助孩子树立积极的学业自我概念的角度来说，我觉得对于幼儿园和小学低年级的孩子，家长帮助他们进行学习技能训练是非常有必要的，但这并不等同于一定要送孩子上各种课外班。
提升学习技能有两个方面，一个方面是学习具体知识，另外一个方面是提升学习方法、习惯、注意力、自控力和自理能力等通用技能，这一点也是非常重要的。
下面我跟大家分享几个具体方法。
❶ 目标确定
就像心理学家安德斯 · 埃里克森在他的《刻意练习》里写到的，「最有效的练习形式是有目的的练习，有目的的练习首先要明确具体目标」。
比如，为了扩充乐乐的词汇量，我帮助他每天学 8 个英语单词。
乐乐每天学习 8 个新单词
图片来源：李晶老师
我俩约定，每天的学习目标是：先复习学过的，然后学会新学的，这些内容包括——
a. 把前 3 天内学过的单词和课文连续准确无误地读 2 遍；
b. 可以中翻英、英翻中抽查的单词；
c. 和我进行相关的英文对答，达到流利的程度；
d. 之后，学习新内容，新内容也需要达到相同的要求。
使用了这样的目标，虽然乐乐英语零基础，但是在坚持了 2 个月以后，他在英语方面的进步还是非常明显。
2 个月的积累
图片来源：李晶老师
把所有英语学习材料抄写在本上，方便随时复习、保护眼睛
图片来源：李晶老师
再比如，乐乐最近在准备一项乐高 Early Robotics 比赛，需要搭建简单的电动机械小车并在规定时间内操控小车完成运输小球的任务，根据小球的多少计算得分。
乐高比赛
图片来源：李晶老师
他非常渴望可以通过初赛，参加决赛。为了达到这个目标，他需要在初赛中最起码获得 60 分。他把 60 分作为练习的目标，并在教练的指导下，制定多个策略来帮助他得分。
乐乐在做平时练习
图片来源：李晶老师
成绩还不错
图片来源：李晶老师
在日常的生活学习中，我也帮助乐乐制定各种各样的具体目标和学习计划。有了这些目标和计划，他就知道了努力的方向，这比漫无目的的练习高效很多。
❷ 保持动机
说实在话，能让这么小的孩子坚持练习也不是容易的事。但咱们可以想办法，提升孩子对学习的「动机」。
心理学研究表明，最吸引人的任务可以满足人类 3 种最基本的心理需求：胜任感（感受到自己可以掌握某种技能并取得成就）、自主性（感受到自己可以掌控）和人际关系（感受到与其他人联系在一起）。
想想让人停不下来的电子游戏，它的设定就同时满足这 3 个需求。我们也可以借鉴这 3 条，努力让学习对于孩子来说更有吸引力。
▶ 首先，我们要尽可能地给予孩子充足的反馈。
在选择学习材料的时候，比如英语绘本，要选择长度合适的内容，保证孩子通过一次学习就能学会，这样，他每次都能得到正向的反馈，而不是需要他学三五次，甚至一个星期才能学完。
这是乐乐一个晚上学的三篇课文，都很短。对于零基础的孩子，材料短一点更能给予及时的反馈
图片来源：李晶老师
学的过程中，我们要及时告诉孩子他哪里做到位了，哪里有不足，又怎么改进。
对于表扬，心理学家建议频率不可太高，也不能是简单的「你好棒啊！」，如果孩子轻松完成了任务，可以肯定他掌握了这部分的内容，如果孩子完成的任务对于他很有挑战性，要肯定他付出的努力。
▶ 其次，在学习的过程中，要注意给予孩子一定的自主性，而不是大人单方面的填鸭。
比如，孩子可以选择先学习数学还是英语，口算算错了，也不要急于告诉孩子：「你算错了，5+5 怎么能是 8 呢，应该是 10。」
而是先问问孩子他是怎么算的，一步步引导他发现自己的谬误并改正。
▶ 第三，父母的陪伴、老师的肯定也是孩子能坚持学下去的强大动力。
朱迪斯 · 哈里斯在她的《教养的迷思》里写道：「孩子童年时期在家里作出关于职业，政治或宗教的选择对孩子一生都有影响。」
我们在孩子小的时候就和他们谈论梦想，把眼前的目标和长远的目标联系起来，会是一个非常好的选择。
这是因为，期望能够创造成果，当人们期待一些事情发生时，经常会下意识的采取特定的行为方式，用那个群体的特点来约束自己，就成了帮助孩子坚持下去的动力。
乐乐从小就梦想成为科学家，大概在他 4、5 岁开始，我就跟他探讨科学家是什么样子的，他们都是有求知欲、自律、能坚持的人。
渐渐地，乐乐在实际行动中努力向一个科学家靠拢，比如他不是特别喜欢学英语，但是现在他不排斥、能坚持，因为他知道学好英语是考上好大学所必须的，而考上好大学就离他成为科学家更近了一步。
❸ 学习方法
很多时候，我们发现一个孩子比另外一个孩子学得快、掌握得扎实，其实并不是因为孩子的聪明程度存在很大差异，而是学得快的孩子用了更有效的方法。
高效的学习方法是一种非常有效的策略，它更符合大脑的认知特点。
比如，我看了斯科特 · 扬的《如何高效学习》以后，把他书里提到的联想法和比喻法结合起来，利用给一个单词编一个故事的方式，帮助乐乐学习英语。
比如说，乐乐学校最近在学人体器官，预习 toe 的时候，他发现这个单词的读音很像汉语「透」，于是他想象自己脚趾头指甲的颜色是透明的。
利用这种方式他能更快的记住单词的读音和意思，而且记忆更牢固，学习单词和阅读绘本的时候更加高效。当然，这个办法只能是辅助，最重要的还是多学多练。
最近，我也在利用自学的高效阅读的办法提高英文文献阅读的效率，有了明显的效果。以后我还会继续学习各种高效学习方法，并把它应用在育儿和自己的学习中。
左：写本篇文章用到的外文参考文献和笔记
右：应用笔记流的方法记录的读书笔记，还需要再熟练💪
图片来源：李晶老师
❹ 自理能力和学习习惯
上学以后，孩子的自理能力和学习习惯也是老师重点强调的一点，因为只有这样，孩子才能把有限的时间尽可能的应用于学习中。
但是，自理能力和学习习惯不是一朝一夕就能建立起来的，我们需要在孩子上幼儿园的时候，开始有意识的培养。
我们可以鼓励孩子自己的事情自己做，克制代劳的冲动。从孩子大班开始，有意识的培养孩子倾听别人和准确表达自己的能力，这对孩子以后的听讲特别重要。
非常幸运的是，乐乐的幼儿园老师特别重视提高孩子的倾听能力，她会教孩子们怎么来倾听，并要求孩子每天把作业复述给爸妈听，并在微信群里把每天的作业告诉家长，让家长进行对照。
在家里，我也会特别注意训练乐乐这方面的能力，包括给他讲一段话，然后问他是什么意思，让他转述家里其他人说的话等等。
小 结
开学已经一年了，老师反馈乐乐在班里表现不错，他听课认真，发言积极，是非常有上进心的孩子。
我总结，虽然乐乐在上学前没有上课外班，但是，他认了字，进行了数学启蒙，培养了很好的自理能力，明白了努力学习的意义，也养成了一些好习惯，这些帮助他更好更快的地适应了小学生活。
学习确实是一场马拉松，我也会继续努力，帮助他逐步建立起积极的学业自我概念。◈
认知、语言、社交
越玩越聪明，陪娃 0 负担
