致2024届学生家长的一封信
好心态 好成绩
尊敬的家长：
您的孩子即将参加中考，现将学校近期安排、考试时间等信息及相关要求告知于您，以便您对孩子的管理，做好考试服务，使您的孩子能顺利参考，并取得中考成功。
近期安排
日程表
6月6日上午 毕业典礼
下午5:30召开中考家长会
6月7日 毕业拍照
学科小结、考试指导
6月8—10日 端午放假，学生在家复习
6月11日14：30 学生熟悉考场
6月12-14日 中考
6月14日11：00后 返家并向班主任报平安
备考建议
01
心理篇
1.减压从家长的言行举止做起。
敏感的考生能从家长举手投足中感受到压力，家长应避免经常把"成绩"挂嘴边，不要有暗示性语言，不要讲"你紧张吗？"，也不要说"你不要紧张。此时不宜在无形中制造紧张气氛，挑动孩子心中的不安。
2.积极正面的鼓励，帮助孩子树立自信。
备考阶段，选择恰当时机带着孩子去户外走一走，一为放松心态，二为较轻松地谈论中考话题，让孩子对即将来临的考试有正确的态度，无论失败成功与否，这都不是一时之举。
3.以关爱、理解的态度宽慰孩子情绪。
孩子在中考前后情绪特别敏感，出现暂时的心理困扰，容易急躁、生气，家长切忌唠叨、责怪孩子。
4.考试期间正确引导孩子调整心理状态。
每考完一科不要向孩子询问有关考试情况。特别是第一天，不要看媒体上对语文作文的评论，勿让孩子和同学对答案。若有失误，应该鼓励孩子忘掉前面的考试，调整好状态坚持参考，决不轻言放弃。
5.保持平常化的和谐家庭氛围。
最后这段时间一定以孩子为本，家庭氛围要保持和睦。不过分关心孩子，多明确孩子究竟需要怎样的帮助，对症下药。让孩子尽量少接电话，家庭中最近发生的一些刺激性事件少告诉孩子，以免分散注意力。
中考前夕孩子最不希望听到家长十句话
01
我们对你要求不高，自己好好考试就行了。
建议改为："保持好心态，以平常心对待考试。"
02
这几天你什么事都不用管，只管专心考试。
建议改为："考试期间生活就和平时一样，咱们不搞特殊化，平时怎么着就怎么着。"
03
赶紧睡觉，好好休息才能好好考试。
建议改为："放轻松就会有好睡眠，睡不着也不要着急，慢慢来。"
04
就拼这一把了！
建议改为："这次只是给自己一个总结，按平常水平发挥就可以了。
05
考试千万不要紧张，我们在外面等你的好消息！
建议改为："考试紧张是正常的，别的同学也会紧张，放轻松！"
06
今天发挥得怎样？考得好不好？有把握没有？建议改为：默默陪伴。
07
考不好也没事，大不了再考！
建议改为："把咱们复习的真实水平拿出来就好！"
08
考好了，想去哪玩都行
建议改为：尽力发挥了就没有遗憾，这段时间你吃了不少苦，考完试咱们就可以放松一下了。
09
同样是人，我就不相信我家孩子比人家的差。
建议改为："别家的孩子考多少分我们不在乎，爸爸妈妈希望你坚持追求自己的进步就好，一小步也好，一大步也好，每一步走得稳稳的，就会成为更好的自己。”
10
祝你成功！
建议改为："孩子，祝你好运哦！"
02
物品篇
(1）让孩子动手备齐考试用品
1、准考证：放在透明的袋子里。
2.文具：请到正规文具店，购买符合中考考试要求的2B铅笔（至少准备两支）、0.5mm黑色签字笔（至少准备两支）、直尺、三角板、圆规、专用橡皮、垫板等，并用专门的考试袋(透明）装好！
3.水：去掉包装纸的透明瓶装水。遇到难题，可象征性地喝口水，放松一下。记住不能多喝水，以免上厕耽误考试时间（水不要放在桌子上）。
4.雨具：考试前两天考生或家长应注意天气预报，如果有雨，准备好雨伞。
5.衣物：孩子考室所坐位置是否需要带件薄外套。
(2）家长准备好应急小药包
1.感冒：中考期间正值炎热天气，考生高度紧张，容易疲劳，抵抗力下降易感冒。注意预防暴晒中暑，调节好空调温度，睡觉时冷气勿开过低。选择感冒药时避免有白天嗜睡副作用的药品。
2.腹泻：天热食物易变质引发腹泻，考生家庭一定要注意饮食卫生。
3.痛经：如果女生中考期间正好有例假，家长要提醒小孩不要过于紧张，事先也最好去医院咨询，可考虑在医生科学的指导下服用药物。
03
饮食篇
1.考前食谱忌大换。
不建议花样百出地为考生调整饮食，研究表明，健康熟悉的食物最利于放松考生心情。人在紧张疲劳时胃肠能力较弱，少食、多餐有助于减轻胃肠的压力。摄入量不要比平时增加太多，甚至适当地减少，以七成饱为宜。
2.饮食最忌减主食。
主副食搭配合理，一日三餐保证必要的碳水主食摄入，合理摄入优质蛋白、各种蔬菜水果、海产品等。
3.忌吃油炸食品。
大量油腻的动物性食品易使人产生饱腹感，影响其他食物的摄入量。可做些孩子想吃的清淡可口的食物，保持食欲。
4.考试期间忌喝咖啡。
考前可以喝一些茶和咖啡，但不能太浓，否则其兴奋作用反而影响睡眠质量。考试期间尽量不喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考试发挥。
5.不滥用市场上的营养品。
以自然的食品为最佳，避免保健品带来的副作用。
6.适度补充机体水分。
建议及时饮用温开水或矿泉水，不喝生冷水和冰水。
7.把握用餐的时间。
最好在考前一个半小时用餐完毕，否则过多的血液用于消化系统，使大脑相对缺血，影响大脑功能的发挥。考前准备一些巧克力，预防低血糖的发生。
04
作息篇
1
考前不熬夜。熬夜使得兴奋期都在夜晚，不利于考试状态发挥，考前一夜应保证睡眠充足。
2
失眠别担心。若突然失眠，勿强迫入睡，只要心不烦躁，静静地躺着，身体也会得到休息，第二天仍然可以有很好的状态。
3
督促每天半小时锻炼。如慢跑、散步等，条件允许时家长可陪同聊天，当作一种放松。
4
高质量午休很必要。考试期间有两天中午时间较长，午饭后不要马上睡，稍微活动散散步，午睡30分钟即可。一定要提早安排好午休计划和场所！
5
做好必要的督促检查。家长多提醒考生检查准考证等考试用品（政史考试时带上课本），提前熟悉路线、赴考时间。
6
严格要求学生按照《文峰初中2024年中考期间作息时间表》按时作息。
05
纪律篇
请家长嘱咐孩子要严格遵守考场纪律和规律，千万不能作弊！千万不要把手机带进考场！
《考生守则》明确规定，严禁携带各种无线通讯工具（如手机、平板电脑、具有通讯功能的手表等）、计算器（有规定的课程除外）、电子存储记忆录放设备及涂改液、修正带、助听器（听力残疾考生除外，但须有学校及区级以上医院证明）等物品进入考场。
一旦发现，根据《国家教育考试违规处理办法》就将被认定为考试违纪（取消当科考试成绩）或考试作弊（取消全部考试科目成绩）。
06
其他篇
01
为保证学生安全、顺利参考，考试期间不建议投亲靠友，务必安排专人接送考生。提醒学生不下塘下河洗澡，不打架闹事，注意交通安全，不搭乘摩的、机动三轮车等。
02
为保证学生按时参考，考试期间务必安排专人提醒考生注意时间节点，每堂考完后准时接学生返家。由于最近天气较大，中午务必安排学生午睡，以保证学生有充足的精力投入到下午的考试，午睡时家长要负责提醒时间，保证学生下午考试不迟到。
03
考试期间禁止孩子玩手机等电子设备。
04
紧急情况找110，并及时联系班主任（或者班级领队老师）。
05
重视考前复习（合理安排:文记重点，理梳错题）
06
后续相关工作都将通过班级群进行发布，请各家长务必密切关注班级群信息。
尊敬的家长，让我们共同携手，为孩子的最后冲刺做好充足的准备。祝愿每一个文中学子金榜题名，每一个家庭圆梦六月！
— END —
