尊敬的家长朋友：
您好！
因我校承担2024年高考、中考考点工作，为全力保障高考、中考以及假期的安全，特将近期相关安排告知家长朋友，谢谢支持配合！
放 假 时 间
一
高考时段、端午假期
6月6日—6月7日居家学习，6月8日—6月10日端午放假。6月11日上午正常行课，中午12点放学。
二
中考时段
初一学生6月11日下午—6月14日居家学习，6月15日—6月16日周末休息，6月17日正常行课。
初二学生6月11日下午—6月14日居家学习，6月15日参加生物地理结业考试，6月16日周末休息，6月17日正常行课。
初三学生6月11日下午—6月14日参加中考。
学 习 建 议
一
制订作息时间计划
把每天的功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，按计划行事，防止学习出现紧张忙乱的情况，充实、高效地度过每一天。
二
抓住最佳记忆时间
早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议在这两个时段学习最关键、最重要的课程内容。
三
参加自己喜欢的文体活动
可适当参加自己喜欢的文体活动，丰富自己的学习生活。注意参加体育活动时，切忌剧烈运动，防止受伤。
四
少玩电脑和手机、少上网
玩电脑和手机以及上网容易上瘾，会影响自己的学习，切记少玩电脑和手机、少上网。
五
初三学生把生物钟调向中考日
建议按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课，这样有助于进入中考状态，充分发挥已掌握的知识。不再做难题、新题，把精力用在清理和回顾上，以树立良好的自信。要注意调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎接中考。
安 全 提 示
为落实“安全第一、预防为主、教育为先”的方针，增强孩子的安全防范意识和提升自我防范能力，确保孩子安全、健康、快乐成长，在高考、中考以及端午放假期间，请家长配合学校做好安全教育工作。
一
防溺水安全
溺水事故绝大多数发生在放学后、周末和节假日期间，家长必须高度重视，承担起教育和监管孩子的责任，避免类似悲剧的发生，放假期间我们要告诉孩子做到以下几点：
（一）防溺水的措施要重点做到“六不”
1.不私自下水游泳；
2.不擅自与他人结伴游泳；
3.不在无家长或教师带领的情况下游泳；
4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；
5.不到不熟悉的水域游泳；
6.不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
（二）溺水时的自救方法
1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救；
2.放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；
3.身体下沉时，可将手掌向下压；
4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
（三）发现有人溺水时的救护方法
可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边；若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
特别强调：未成年人发现有人溺水，不能贸然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力范围之内！
（四）同伴溺水后如何急救
万一同伴发生溺水的情况后，切莫贸然下水救人，应马上呼喊大人搭救。
将溺水者搭救上岸后，立刻撬开牙齿，清除口腔和鼻内的杂物，使呼吸道通畅；抢救者屈膝，将病人俯卧于大腿上，头朝下，按压腹部迫使呼吸道及胃内的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止，应头向上做胸外心脏按压和人工呼吸，同时急速送医院抢救。
（五）岸上急救溺水者方法
1.迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道；
2.将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间；
3.进行口对口人工呼吸及胸外心脏按压；并尽快联系急救中心或送去医院。
（六）防溺水安全知识顺口溜
同学们，注意听，
安全牢牢记在心，夏天游泳防溺水，
河沟水库和池塘，千万不能胡乱行。
会游的，别逞能，水深沟底乱草生，
一旦发生溺水害，喊人救命没人听，
不会游的更可怕，稍不留神要了命，
千万注意防险情，安全牢牢记在心。
游泳就去游泳馆，安全清洁更轻松。
二
交通安全
自觉遵守交通规则，不在马路上游玩嬉戏，横穿马路不闯红灯，过交叉路口等要注意过往车辆，靠右行走，禁止乘坐无牌照车辆，避免交通事故发生，坐车时不要将头、手伸出车窗外。放假期间人多、车多，要自觉遵守交通规则，规范乘车。外出时教育孩子注意交通安全，骑乘电动车要100%佩戴安全头盔。
三
食品安全
1.夏季天热，少吃辛辣食物，最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜；
2.少吃油炸食品、零食和甜食等，多吃一些粥、面条，加上蔬菜，还有酸奶和豆制品，以达到养胃的作用；
3.要防止食物中毒：天热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，要预防食物中毒；
4.不喝生水或不洁净的水，最好喝白开水；少喝冷饮等。
四
防雷雨知识
我们要提醒孩子，一旦遇到雷雨天气，最好就近去安全的建筑物内避雨。如药店、银行、商场等公共场所都可以去。千万不要在大树底下避雨，远离广告牌、电线杆，以及积水地区。
五
防中暑知识
预防中暑，不要让孩子长时间暴露在烈日当中，尽可能在早上和傍晚外出。夏日容易出汗，身体里的水分流失很快，要给孩子定时补水，以及多摄入一些蔬果，但要注意少喝冷饮。
六
警惕常见传染病
夏季天气炎热，温度一天比一天高，孩子的机体免疫力随之下降。作为家长不但要时刻提防新冠病毒，还要注意夏季常见传染病伺机作案。包括手足口病、水痘、细菌性痢疾、流行性腮腺炎、感染性腹泻。建议注重个人卫生，饭前便后洗手，不喝生水，不吃未煮熟的食物，家中保持通风，也要积极参加体育锻炼，增强体质。
七
防电信网络诈骗
1.刷单返利类诈骗：网络兼职刷单、刷信誉、做任务的就是诈骗。
2.虚假贷款类诈骗：先交保证金、验流水的贷款就是诈骗；网贷声称银行卡号填错需要激活的就是诈骗。
3.虚假征信类诈骗：声称征信有问题可以消除的就是诈骗。
4.网络游戏产品虚假交易诈骗：游戏充值、账号装备脱离正规平台私下交易的一般是诈骗。
八
消防安全
1.用电安全。孩子在家玩耍时，要注意用电安全，不要用湿手接触插板，以防触电；不私自拆卸插座、插头，不乱拉设电线、电源、插座和电器。
2.用火安全。孩子在家不玩火柴、打火机、蜡烛、点着的蚊香等。
3.用气安全。家长不在家时，告诉孩子不使用天然气、液化气灶具等。
4.消防知识。出门游玩住酒店时，请牢记安全出口和疏散通道，如遇火灾，请保持沉着冷静，按照未被烟气侵入的安全出口和疏散通道逃生；牢记119，如果遇到火灾等危险事故，请立即拨打119，告知接警人员地点、火情等关键信息。切勿谎报火警！没有电话的孩子要及时向大人呼救。
5.森林防火。家长要提醒孩子，坚决做到不带火种上山；不玩火、不纵火、不私自邀约小伙伴野炊，防止引发森林火灾。
请家长切实履行对子女的监管职责，共同树立“安全第一”的意识，时刻紧绷安全意识之弦，时时讲安全，事事讲安全，人人讲安全，确保高考、中考放假期间安全平安！
眉山市东坡区苏辙中学
2024年6月4日
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