中考过来人分享考前15天安排!每天都有,真是太详细了!
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希望这篇文章能帮助您的孩子带来好运，取得优异的成绩！
1.不要盲目刷题，特别是很难的题，剩下15天，无法掌握牢固不说，反而容易打击信心。用少量时间巩固完全会做的题，用大量时间攻克似懂非懂的题。3.调整作息。休息很重要，但不能过度休息，最好能下楼走走，呼吸新鲜空气，有条件的可以找公园坐着发发呆。最后一天，多去自己喜欢的地方看看，脑海里多想想自己考上的样子，既可以放松也可以有考试的动力。4.定好合理目标。目标太高容易有压力，定目标的原则是垫垫脚就能够着的地方。1.准备好往年中考试卷备用。
2.按照中考的时间安排，进行一次全面的模拟测试，检验自己的复习成果。
3.针对试卷做全面的分析，找到自己的薄弱项，放弃完全不能理解的，攻克似懂非懂的内容。
4.整理错题，错题是最后15天复习的关键。
5.回归课本，考题来源于课本，以掌握基础知识为主！
6.这一周期为3天。
1.限时刷真题，每天都保持一定的量，提高解题能力和速度，提前适应考试节奏。4.各科每天都是累积错题、看错题、解决错题，特别是觉得会又反复出错的题。调整心态，时间越近很多同学容易多想，想的越多，压力越大。
我们不得不承认，此时只能去抓能抓住的，而不是执着于那遥不可及的，与其如此，不如关注当下每一点的进步，意味着那每一刻你都在离目标更近。
如果有条件，你可以每天简单写3条今天的进步，又或者家里有地方可以贴上一些你进步的便签。
每次多掌握一道题你都可以在上面贴一个小便签，积累到考试前那原本空白的墙上，密密麻麻都是便签的时候，你的自信心会得到很大程度的增加。
借助便签，你可以看到此刻全力以赴的自己，你看，我这么好，我值得一个更好的成绩。
进入最后复习阶段，限时刷真题，保持解题速度，总结解题技巧，整理错题，解决错题，回归错题。错题背后其实都是基础知识，此时回归到课本的基础知识，否则题型一改还是容易错。这段时间还可以记录一些人物故事，以便在写作文时用。考前一周，对于考生而言是不容易，长时间的身心疲惫容易造成烦躁、焦虑等情况，因此中考前一个星期左右，就要调整作息时间，放松身心。
根据考场的节奏，原来晚睡的，可以提前半个小时到1个小时睡觉，原来睡眠时间刚好的，则保持就好。
睡眠状况直接影响着考试状态，从考前一个星期开始，就应该着重调整睡眠。
有些考生考前容易失眠，这里提出一些帮助你睡眠的措施：
第一，给自己设定分数底线，一个保稳的底线，告诉自己，再不济也有底线保着，可以放心往前冲。
第二，千万千万不要开夜车，根据自己原有的作息节奏，结合中考的考试时间做整合，这样生物钟才能有效调整。
第三，睡前可以尝试闭上眼睛做冥想，数呼吸，一呼一吸之间，压力能够得以释放，睡眠质量也能提高。
第四，如果失眠，可以考虑在睡前用热水泡脚，睡前半小时去看一些自己喜欢的书，听听舒缓的音乐，也可以喝一杯热牛奶。如果到点还没睡着，先告诉自己，睡不着也没关系，而后继续做让自己睡着的事就好。
平常容易感冒发烧的考生，一定记得提前防护，或者去咨询大夫，以防不时之需。
考前一星期，很多学校会放假，考生可居家复习，老师在校答疑，留给学生更多复习的时间。但除非你具备以下这三个条件，否则千万别选择回家自主学习。1、非常好的自制力；2、非常强的自学能力；3、良好的学习环境。学校是个场域，因为你长时间在此地学习，大脑遇到该环境会活跃，回家则反之，更容易放松，为了保持良好的学习状态，不建议回家自主学习。很多家长因为过于关心孩子的成绩，其紧张的情绪、肢体动作、语言的回应等都会影响考生。家长也容易因为过于关注中考，而把话题聚焦中考，这无形会加大孩子的压力。所以考生记得和家长沟通，让父母可以多相信自己一点，尽量不要过多谈论中考，只做支持自己的事情，不要多做额外的动作。如此，减少与父母的争端，就可以把更多的精力去处理自己的考前准备工作。适当的进行一些体育和娱乐活动，并坚持到临考前，张弛有度，才能更有能量面对考试。
适当的运动可以有助于舒缓压力放松心情，比如快走、散步、做操等。
不要做剧烈的运动，一来剧烈运动容易消耗过多时间以及较大的体力，易疲劳，恢复时间长；二来，剧烈运动有意外受伤的风险。
也可以听听自己喜欢的音乐，看一些相对平和轻松的电视节目，帮助自己放松。
千万记住，不要刷短视频，短视频容易沉迷，不好控制时间，刷完还容易内疚，影响考试心态。
刷短视频也很容易让大脑皮层产生兴奋，无法静心学习，影响复习效果。
从作息上，给自己留足吃早餐的时间，早餐选用高维生素、高热量的食物，最好在考前一个半小时用餐完毕。进食完后，血液会流向胃部帮助消化，大脑则会相对缺血，容易犯困以及不够活跃，影响考生的正常发挥。到考场时间不宜 过早或过晚，一般在考前15分钟至20分钟为佳。太早了，与各种干扰因素接触过多，容易破坏良好的心理感觉；太晚了，开考后才进考场，容易慌张，影响考试心态。上午考完后，稍作休息再吃午饭。午饭后不要马上睡觉，走一走，散散步，听听音乐。午睡时间一定不要超过45分钟，睡的太长很容易犯困影响下午考试。可以邀请家长帮助提醒起床，以免考试迟到。起床时用冷水洗把脸，加快自己状态的恢复。从复习方面，考前避免去围观其他同学与老师的讨论，因为万一发现别人在研究自己不懂的话题，就容易打击信心，让自己变得紧张；考前多翻错题，不要到处翻书，一来书籍内容太多，怎么翻都翻不完，二来，翻书没有目的性，效率不高。聚焦错题，确保自己不会再错。考完及时离开考场，不要和同学探讨，更不要对答案，容易影响心态。考一科少一科，不要去估算分数，这样有助于稳定的情绪再战。中考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。确定中考当天要穿的衣服，并单独放置，别到了考试当天，因为挑选衣服而耽误时间。准备好乘车和生活所需要的零钱，并放入准备好的衣服口袋或书包里。不要自己夹带草稿纸，不要把手机、电子手表等通讯工具带入考场。提前熟悉去考场的路线，确定去考场的方式，提前准备，心里不慌。也要做好紧急预案和演练，留存好老师和家长的联系方式，如有必要寻求警察的帮助。一定要算准路上所需时间，并留足富余时间，考试的几天，考场周围交通容易出现拥堵。考试当天去考场路上要稳，车速不要赶，否则容易造成考生心理紧张。6月18日是考前的最后一天，考生的主要任务就是调整心态，做好考前的心理准备与物料准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接明天的考试。
保持与平常相同的早起节奏，中午1时至2时睡午觉，如果睡不着，闭目养神。
早、中、晚三餐的时间要与平时时间一样，吃的东西也要和平时一样为好。没有必要在这一天加强营养，只要食欲好就行。但要注意饮食卫生，不吃不洁净的食物，不吃或少吃冷饮。
丢开所有复习资料，停止复习，轻松愉快地休息一天，调整一下因长期复习而一直紧张的神经。
另外，检查6月16日所做好的物料准备，晚上注意听天气预报，做好相应的雨具、防晒工具的准备。最好不与家长谈论易引起情绪波动的事，这里家长也要注意切忌因小事与考生发生冲突；不与同学讨论难题、偏题，否则可能引起信心不足。
准考证拿到后，仔细核对一下信息是否有误。准考证一定要妥善保管，为避免遗失或考前忘带准考证带来的麻烦。
下午看考场，熟悉考场环境，看好考场位置， 去座位上坐坐，不要急着离开，感受一下椅子的舒适程度，看看窗外的风景，找找感觉，让考场环境从不熟悉变得熟悉，这在心理上会降低你的紧张程度；也要明确知道厕所位置、下车位置与考点的距离，做到心中有数，以备不时之需。
晚上最好别看书，可以适当放松一下，听些笑话或看些喜剧片。临睡前要整理好明天考试需要的工具和证件，工具要尽量用自己熟悉的物品。
与平时一样的时间睡觉，切记不要过早睡觉，睡不着，反而影响情绪。如果这时按时睡觉也睡不着，顺其自然，在该醒的时间醒，并告诉自己昨天虽然没有睡的很好，但也不会影响我的精神状态。
只要有良好的心态，即使少睡几个小时，也不会对明天的考试有多大影响。
这是中考的第一天，起床后不要看书，以免紧张，给自己留足早饭时间，吃一顿营养丰富的早餐，而后再次检查考试用品是否齐全。最好能提前半小时到考场，避免因为交通或其他时间而迟到，同时也好让自己能够有时间在考试前镇定下来，做好考试准备。如果你前一晚没睡好，也不必担心。实际上当面临中考这样的大事的时候，我们的身体自然会处于一种应急状态，此时身体的各种资源都会被调动起来。这时你的大脑细胞会非常兴奋，注意力将专注于考试，失眠对你的影响其实微乎其微。第一天考试如果紧张，你可以用深呼吸的方法放松心态。做法是：闭眼，深呼吸，然后慢慢呼出，反复几次，越慢越好，马上就能缓解紧张情绪。你还可以去到一个没人的地方，做超人起飞的动作5分钟，也能给你的心态带来很好的帮助。考完后立马离开考场，如果同学来问，也不要和对方过多交流考试的内容，千万不要去对答案，以免患得患失，影响随后考试的心情。考完一门科目即使感觉自己没考好也并不等于全盘皆输，学会暂时“忘却”和“放弃”，我们能做的事情就是通过后面的努力发挥弥补前面的损失。午餐选择清淡、易消化的食物，避免油腻和辛辣食物对肠胃造成负担。
饭后稍作休息，30-40分钟即可，不能睡太久，久了容易犯困，哪怕睡不着也要闭目养神放松一下。
下午：
出发前检查工具，下午考数学，记得检查是否带圆规、三角板等!考试中保持冷静，一定仔细审题，数学往往是容易粗心错失分数的科目，一定要确保会的题目不失分，可以在确认自己一定会做的题目前标记，等作答结束回来仔细检查。考试时间有限，要学会暂时跳过难题，先确保把能拿到分数的题目先做完，再用剩余时间攻克难题。晚饭以清淡饮食、易消化的食物，避免过饱影响晚上的睡眠。睡前洗个热水澡，缓解疲劳。一般来说，有了这一天的经历之后，大家的紧张程度会比前一天有所降低，应该睡得更好。6月20日和21日，因为早上都有考两科，中间有45分钟的休息时间，考生一定注意，不要过多谈论考试的科目，也不要去聊即将要考的科目，可以找地方安静的发呆或者冥想。实在绕不过同学，可以聊一聊考试结束后的打算，缓解考试压力。总之，近十年的寒窗苦读，考试这一刻能做的准备都已经做了，该考什么样，自己也都尽力了，无需纠结，也不用再为后面的考试再做多余的准备了。人生，一切都会是最好的安排，我们只要做好自己就好。请转给考生，为中考加油！
祝所有的考生金榜题名，考上自己理想中的学校！
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