中考最后20天,时间安排+饮食安排!

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中考最后20天,时间安排+饮食安排! 第1张

中考最后20天,相信同学们都进入了最后的冲刺阶段。有的同学认为,就剩这点时间了,再复习也不会有多大进步,于是就放松了。其实,这段时间才真的是得高分的关键!!

为什么呢?因为你完全可以利用最后20天静下心来,仔细分析自己在每一门学科里有哪些薄弱环节没有解决,有哪些知识断点没有接上。

通过最后15天的复习,你的分数就能再上一个台阶。很多黑马就是这样诞生的!只要还没有中考,一切努力都是有必要的!

那如何科学安排最后一个月的时间,让自己的成绩提升一个档次呢?

中考最后20天,时间安排+饮食安排! 第2张

整体时间安排:每阶段学习计划

【倒计时20-13天】

本周为三模后的全面反思、科学合理定位、明确后阶段复习目标和具体任务。在总结反思的同时,开始系统整理初三以来各次大考试题和梳理错题,认真制订好后期的日计划、着手确定后期重点知识的查缺补漏。基础知识中的未考点和常错点,审题与答题,表述的准确性和规范性以及一些细节性问题都是后期要关注的重点。

进入重点内容的复习和练习。重点内容还是放在最有把握拿分的基础题、中等题、重点题型以及一些创新题上,而且一定要提的是:越到后期各地的模拟试题就越多,所以不要随意做套题。

【倒计时12天~6天】

重点对付以往的错题或回炉题。错题回顾,旧题新做。备考的一个重要策略是减少失分。在考场上,只要少失分,就能多得分。

【倒计时5天~中考前】

平稳过渡,适当保温,调整考试生物钟,把最佳状态调整到中考考试的时段。

本周要防止走向两个极端:一是完全放松,二是加班加点。前者过分放松,后者又过度紧张,所以两者都不可取。

正确的态度是适度紧张,每天在考试的相应时段进入状态,保留一定的考试感觉。平静当中有紧张,紧张之余会放松。

整体复习内容安排:最后20天这样做

第一步

消灭薄弱点,打造知识链

1.这一步骤用时约一至二天。

2.把自己的一些薄弱环节在纸上按不同学科一一罗列出来。

3.运用“集灭法”等方法解决罗列出来的问题。

集灭法:

对于某课程的某个薄弱环节

a.把家里的教科书和相关的参考书找出来,翻到论述这个知识点的页码;

b.逐一阅读每本书上关于这方面知识的论述;

c.做上述相关知识点论述后面的例题;

d.详细比对解题步骤和最终结果,弄清暴露出来的问题。

第二步

模拟考场,掌握得分技巧

1.这一步骤用时约为四天。

2.请考生、家长购买往年中考各科试卷备用。

3.中考卷的难度一般比模拟卷低,出现偏题的可能性较小,考试前夕做往年真题卷,可以提升学生信心,熟悉题型。

4.以每两天(有的地方考试时间为三天则以三天)为一个周期,按照中考的时间安排,在相应的时间点和时间段里做一份往年真题卷。

5.每一份考卷做完后,应与标准答案仔细核对,在核对中体会“采点给分”的评分方法,掌握分步答题的得分技巧。

第三步

理清思路,保持状态

1.这一步骤用时约为一至二天。

2.针对前一步骤做考卷时暴露出来的问题,复习相关知识点,理清解题思路。提醒大家还要注意平时考试中暴露的应试技巧问题:时间分配、试卷熟悉、答题技巧等。

3.做一些基础性习题,保持迎考状态。

4.整理文具、证件,准备考试时的着装。

考前状态调整

1.制定好作息时间计划

每天的功课、活动、睡眠的时间安排合理,防止复习没有节奏。一定要按计划行事,这个阶段时间比金子还值钱。

2.进入中考时间节奏

可以按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课,例如按上午中考时间复习语文,有助于进入中考状态,有助于充分发挥已掌握的知识。

3.每天以中考的心态做卷子

有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前看看就行了,这可能会导致考试时抓不住感觉。

如果考前每天都要以中考的心态做卷子,到中考时就会以平常心态做卷子。

4.抓住最佳记忆时间

心理学研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,记忆效果最好。

家长可以做的

1.孩子饮食的调整

临近中考,很多家长看到自己的孩子在忙碌地复习着,怕孩子的身体吃不消,所以就刻意地在饮食方面下功夫。

其实这样做是不好的,因为每个人都有自己的饮食习惯和规律,我们一下子改变了他们正常的饮食习惯和规律,他们的肠胃可能会无法承受。

所以,在饮食上最好的办法还是以不变应万变。

注意:
1.备考阶段,考生家长一定要搞好考生的饮食卫生,不要给考生吃剩饭剩菜(夏天剩饭容易变质)。不要给考生吃太多的生冷食品,以免考生出现肠胃不适、腹泻等病症,影响考生的备考状态。
2.营造宽松氛围,切忌制造紧张气氛
考前一段时期和考试过程中,家长明智的做法是,该干嘛就干嘛,坚决避免家庭纠纷,如出现夫妻吵架、邻居冲突等对考生心理产生消极影响的事件,要营造温馨、宽松的家庭氛围。
信心对一个即将赴考的学生来说是至关重要,所以作为家长的我们要为孩子树立一个好榜样。
首先我们自己就不能表现得过于紧张,因为紧张会潜移默化地影响到孩子。其次就是不要打击孩子的自信心,尤其是不要把“邻家的孩子”搬出来做对比。到了考试的那几天,我们更要表现出积极乐观的态度。
写在最后:
距离中考还有15天的时间,越是到这个时候,同学们越要稳住自己不要慌。距离中考还有两周的时间,只要自己想突破,就可以突破。静下心来。找出自身不足的地方,比如找出薄弱题型,每攻克一种题型,就能提高一定的分数。
中考之前,只要你不放弃自己,就没有人可以放弃你,乾坤未定,你我皆是黑马!加油!
中考最后20天,时间安排+饮食安排! 第3张
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