丹山小学
第十五周营养食谱
营养卫生·丰富·均衡
在小学阶段，
同学们正处于身体和智力发展的
关键时期。
为了确保他们能够获得足够的
营养来支持健康成长，
小学的食谱起着至关重要的作用。
星期一食谱
营养卫生·丰富·均衡
早
菜式一二三
酱香排骨
西红柿炒蛋
油泼黄瓜豆皮
午
主食 汤/粥 加点
杂粮馒头、米饭
大米粥
自制小糕点
晚
营养成分
能量（KCAL）985蛋白质（克）70脂肪（克）25碳水化合物（克）158维生素A（ugRE）260VC（mg）119.5核黄素（mg）0.63钙（mg）465.60铁（mg）15.83锌（mg）7
星期二食谱
营养卫生·丰富·均衡
早
菜式一二三
家常红烧肉
包菜粉丝炒培根
椒香银芽
午
主食 汤/粥 加点
馒头、黄米饭
西红柿蛋汤
水果
晚
营养成分
能量（KCAL）985蛋白质（克）70脂肪（克）25碳水化合物（克）158维生素A（ugRE）260VC（mg）119.5核黄素（mg）0.63钙（mg）465.60铁（mg）15.83锌（mg）20
星期三食谱
营养卫生·丰富·均衡
早
菜式一二三
红烧琵琶腿
奶白菜粉丝炒蛋
土豆炖肉
午
主食 汤/粥 加点
玉米馒头、米饭
大米红枣粥
果仁面包
晚
营养成分
能量（KCAL）985蛋白质（克）70脂肪（克）25碳水化合物（克）158维生素A（ugRE）260VC（mg）119.5核黄素（mg）0.63钙（mg）465.60铁（mg）15.83锌（mg）8
星期四食谱
营养卫生·丰富·均衡
早
菜式一二三
红烧肉
肉沫豆腐
扬州炒饭
午
主食 汤/粥 加点
馒头
紫菜蛋花汤
水果
晚
营养成分
能量（KCAL）985蛋白质（克）70脂肪（克）25碳水化合物（克）158维生素A（ugRE）260VC（mg）119.5核黄素（mg）0.63钙（mg）465.60
星期五食谱
营养卫生·丰富·均衡
早
菜式一二三
香酥炸鸡
土豆芹菜炖肉
老厨白菜
午
主食 汤/粥 加点
米馒头、米饭
玉米粥
豆沙面包
晚
营养成分
能量（KCAL）985蛋白质（克）70脂肪（克）25碳水化合物（克）158维生素A（ugRE）260VC（mg）119.5核黄素（mg）0.63钙（mg）465.60铁（mg）15.83锌（mg）9.8
一审一校：王耀萱
二审二校：王芹芹
三审三校：校长室
