2024年高考进入倒计时
答案肯定是
没有!没有!没有!
正是看中了考生或家长
“聪明药”是什么?
全部属于国家严管的第一类精神药物
精神萎靡、暴躁抓狂等症状
考前考生应该注意什么?
规范用药
是药三分毒,规范谨慎用药。尤其是一些可能会引起犯困等副作用的药物。比如有些感冒药里面含有氯苯那敏等抗过敏成分,可能会导致嗜睡或注意力不集中等情况,需要服用的话尽可能夜间服用。
家中可以备上蒙脱石散等止泻药物,如果吃坏东西或者紧张导致出现拉肚子的情况,可以及时给药。
按时作息
临近考试,一定要养成按时作息的习惯。因为考试是在白天进行,应该让自己的兴奋点处于考试的时间段,在白天保持最佳的精神状态。
如果存在难以入睡的情况,一定要在医生指导下,服用作用时间短的助眠药物,最大程度地减少对第二天状态的影响。
科学饮食
在饮食上,适当补充就可以。考生考前集中用脑,身体也比较疲劳,可适当多补充含蛋白质、钙、镁、锌、维生素等丰富物质,而我们日常摄入的粗粮、牛奶、杏仁等坚果类食物,还有蔬菜、水果中都能很好地获得。
适量运动
劳逸结合,学累了就休息一会。运动会产生内啡肽这种物质,使人心情愉悦,可以很好地缓解压力,可以跑跑步、打打球,适当出点汗。但是一定要先保证安全,不可过量运动。
稳定情绪
考试前考生一般都会紧张,适度的紧张有利于大脑的兴奋,有利于正常水平的发挥。但如果紧张过度,可以通过和老师、家长、同学倾诉,或者听听音乐、适量运动等方式缓解,保持良好的心情。
素材来源:德州教育体育