中考倒计时10天,考试当天切记五点,提高考试效率.

过完6.1中考还有10天，孩子在考试前 中 后一定要保持好这样规律，才可以对孩子考试有利。

首先是在孩子考试前一天，一定要休息好，睡前提前半小时，不要定闹钟，进入放松睡眠状态，不要有紧张感。这一夜一定要休息好。不要分散孩子精力，知道一切就绪就可以了，可以放松休息了。

在第二天考试的时候切记不要吃油炸食品，如果吃了大脑反应会变慢，再是考试期间，尤其中午一定不要吃饱，7分饱就可以，吃饱犯困 因为胃部压力大需要供给很多血液，那么脑部就缺氧缺血，对考试不利，中午而且要保持40分钟睡眠时间。也不要过长休息，大脑细胞处于长期睡眠也不容易活跃起来。

考完试也不要和同学对答案，对了错了对你下一场考试没有任何帮助，需要做的就是放松休息，保持大脑休息，考试也不要紧张，按照监考老师说得做。

中考饮食有必要重点说一下，孩子不要和碳酸饮料，冰冷食品，这样不利于孩子身体机能，有个例子，一位孩子中考期间，晚上吃了冰箱里的西瓜，第二天上午就拉稀了，导致中考发挥失常。

中考期间吃面条加鸡蛋和牛奶，蔬菜多吃，不要大鱼大肉，过多的养分可能会满足身体各部分需求，大脑营养就可能处于懒惰状态，多吃五谷杂粮蔬菜水果，叫身体自行调节。

中考期间考完试，休息完之后，不要玩手机，要适当运动，运动也是最容易释放疲惫的方式，因为运动精力集中，大脑得到了缓冲释放，这样再洗个澡去补充水果 矿泉水 休息下，对大脑很有帮助。

收藏好文章，关注下，下次还能看到本文。