积极心态 笑迎中考
夏木成荫，向阳生长；守望希望，绽放光芒。为了帮助学生们调整心态，减轻考试压力，5月31日青山路初中特邀裕安区心理教研员黄孝玉主任为九年级同学开展“积极心态，笑迎中考”的考前心理疏导讲座。本次活动由我校副校长卞哲主持。
讲座一开始，黄主任带大家进入互动环节，和同学一起进行热身游戏“阿水的故事”。同学们在你抓我逃中释放压力，体验快乐。
黄主任通过展示耶克斯—多德森定律，引导大家正确认识考前压力，适度的压力其实有利于我们潜能的激发。负面的情绪也有其积极的意义。强调接纳情绪，正确面对压力的重要性。活动过程中黄主任翻转了木桶理论，增强了同学们迎考的自信心。
接下来，黄主任向大家介绍舒缓压力，释放情绪的十种方法。同学们了解到经常微笑、记录幸福和体验生命的高光时刻给我们带来积极的感受。除此之外，同学们还体验到了：感恩亲情法、适当运动法、情绪宣泄法、音乐放松法、冥想法和烤串呼吸法。黄主任还特意强调了学会求助的重要意义，鼓励大家在必要时刻积极寻求专业帮助。
最后时刻，黄主任为大家送上最诚挚的祝福，祝愿大家都能金榜题名、前程似锦、未来可期、不负青春。同学们受到极大鼓舞，纷纷鼓掌，热烈回应。
山高路远，来日方长，提灯引路，育梦成光。本次中考考前心理疏导活动取得了圆满成功，不仅有效缓解了学生的考前焦虑，而且激发了他们迎战中考的信心与勇气。最后，学校衷心希望每位考生都能在中考中发挥出自己的水平，取得满意的成绩。愿大家怀揣梦想，勇敢奔赴下一场山海。
审 签：刘传圣
文 字：倪胜兰 程兵
图 片：王桂红
编 辑：刘国勤
主办单位：裕安区青山路初级中学
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