赋能解压 '赢'接中考----明德雨花实验中学初三毕业生讲座

在2024年中考即将来临之际，为减轻中考学子的学习、生活压力，缓解学子考前焦虑烦躁的情绪，鼓舞备战士气，以更轻松、更自信的心态迎接中考。5月30日晚上8点,明德雨花实验中学初三年级在躬行楼一楼开展了“赋能解压 ‘赢’接中考”讲座活动。

主讲人是学校心理室汤晓梅老师。这次讲座分为三个部分：自信励志篇、减压赋能篇、加分秘笈篇。第一篇章一开始，汤老师用一分钟鼓掌游戏激发同学们的兴趣，一分钟可以鼓掌多少次，同学们估摸了一下，最高次数750，一分钟挑战后，最高次数560。大家纷纷诧异时，汤老师亮出了世界吉尼斯纪录一分钟记录1020。汤老师激励大家要相信自己的潜能：未来一切皆有可能，一切都还来得及。接下去汤老师播放了两段体育竞赛视频以此激励大家：输在起跑线的我们还可以赢在终点线。就如同运动员所说：我要赢，我不知道累，所以我赢了。在第二篇章中，汤老师通过生动的语言和真实的案例，深入浅出地分析了中考前学子可能面临的心理压力，从考前焦虑、考中紧张、考后迷茫三个不同阶段展开，帮助学子分别在这三个阶段如何看清现实，正确认识自我、调整心态，帮助同学们培养积极思维，塑造阳光心态，增强抗压能力，掌握积极应对考试的心理调适方法。第三篇章，汤老师具体介绍了三种方法：像享受美食一样享受考试；设置一句座右铭作精神支柱；跟着老师的节奏走，稳中求胜。

最后，教育处罗建新主任强调：“中考是人生的转折点，但不是人生的终点，希望同学们可以在中考的考场上超常发挥，取得自己满意的成绩。”

初三年级金丽组长寄语初三同学：未来的路还很长，九年级只是人生道路上的一个起点。让我们瞄准远方的目标，怀揣着梦想，脚踏实地地前行。记住，只要我们坚持不懈，我们一定能实现自己的梦想。

此次心理减压赋能讲座，为同学们提供了一个放松身心、调节状态的平台。静心修己，赋能笃行，相信明德雨实24届初三毕业学子必能以最佳状态迎接挑战，发挥高质水平，追逐青春梦想。