减压赋能
护航中考
五月的日历即将翻完，中考的脚步渐行渐近。为缓解初三学子考前紧张情绪，帮助他们调适学习状态，以更加饱满的热情迎接挑战，5月28日中午，我校初三学生在大会议室开展了“从心开‘驶’ 与压力和解”为主题的心理团辅活动。
来自西林中学的专职心理教师郑馨雨主持本次减压活动。活动分为四个环节：一、Yes or No；二、争气球球；三、压力消消乐；四、负能量分解站。短短五十分钟的活动，同学们在老师的指导下释放压力、放松心情，愿同学们长风破浪，笃行不怠，承载着满满的希望和自信圆梦中考。
环节一：Yes or No
学生根据老师提出的问题据实回答。若答案为“Yes”，则坐下；若答案为“No”，则保持站立。
环节二：争气球球
学生试着把三个气球用双面胶粘在一起构成一个三角平面，然后将桌面上的书本放置气球平面上，看哪个组的气球平面承载的书本最多最稳且气球不破。实验结论：通过情绪唤醒和行为表现实验发现，动机强度（压力）与工作效率（表现水平）不是一种线性关系，而是倒U型曲线关系。
环节三：压力消消乐
同学们将自己所恐惧、害怕或面对的压力事件写在便签纸上。（一）划掉过分担心的事情，写一写有哪些证据表明，担心的事情不会发生；（二）圈出可以调整和改变的事情，在旁边写上可以做哪些调整和改变；（三）不知如何解决的困扰，在愿意的情况下，可以和旁边的同学，互相交流一下，互相给对方一些建议。
环节四：负能量分解站
正念练习。学生在幸运便签写上未来的自己想对现在说的话！
老师寄语：
相信大家凭借自己的努力和这份幸运，都能转压力为动力，乘坐青春的列车，越过荒野和山坡，奔赴理想和自由！
我校历来高度重视学生的心理健康教育，经常性开展各种心理健康主题活动，从心出发用爱护航，让胜利学子在乐观向上、自信阳光的良好心理中认真学习、快乐成长。
办学理念：明礼博学 成人成器
校 训：知书明礼 成人成己
校 风：明礼崇德 求知求真
教 风：言传身教 长善救失
学 风：乐学善问 慎思笃行
文字初审:程 翔 图文终审:蒋玉英
