减压赋能,笑迎中考——温州市“12355向阳花开—助力中考”公益活动走进育英初中

减压赋能

笑迎中考

随着中考的日益临近，为帮助初三学子调整心态，以最佳状态迎接中考，乐清市育英寄宿学校初中分校特别邀请了温州心乐园的林晓曙讲师，于5月27日下午为同学们带来了一场精彩的考前心理疏导讲座。

讲座伊始，林老师以脑筋急转弯的互动游戏迅速拉近了与同学们的距离，使大家在轻松愉快的氛围中开始探索如何以积极的心态面对中考。

通过“雨中人”的心理绘画活动，同学们直观地感受到了自己的压力水平，并在林老师的引导下，分享了各自的减压方法和应对方式。

林老师强调，在中考成功的诸多因素中，心态至关重要。她教授了同学们如何运用积极的语言进行自我暗示，通过呼吸调节法、冥想放松法等技巧来缓解考试焦虑，重塑对焦虑的认知和态度。

“30秒，你能鼓掌多少次？”30秒鼓掌游戏的两次体验让同学们感受到目标设定的重要性，林老师鼓励同学们合理制定复习冲刺的目标，确保既不低估自身实力，也不过分设定高目标。

此次讲座不仅帮助同学们缓解了考前的紧张情绪，还教会了他们如何有效地管理压力和焦虑，增强了他们的自信心和应对能力。同学们纷纷表示，将带着林老师的教诲，以更加积极的心态迎接中考的挑战。

祝愿九年级的学子们能够在中考中绽放自己的精彩，创造属于自己的光辉岁月！