当孩子们要参加重要的考试或接受某项重要的任务之前，父母如何让孩子们感到安心、不紧张和焦虑呢?
如果父母从智力和天赋方面入手安慰孩子会适得其反，他们会更害怕暴露出自己的不足。
现在的孩子在父母眼中都非常聪明，有一名高中女生，所有人都说她非常聪明，有读书的天赋，但令她难过的是，每次重要的考试她总是发挥的非常不正常。她学习很刻苦，对老师讲的内容也掌握得很熟，但每次的考试，她就会非常紧张、焦虑不安、头脑一片空白。所以每次考试成绩可想而知，达不到自己的期望，让所有老师都失望，也让父母感到很沮丧。当她心仪已久的大学到她所就读的高中提前录取时，考试前她的情况就变得更加糟糕了。
每次考试的前，看到她如此心烦意乱，父母总想帮助她树立信心。“你知道你自己有多聪明，我们也知道你有多聪明，你肯定能成功，放心吧，快别焦虑了，早点睡觉，相信你明天会取得好成绩的。”
父母使用自己认为正确的方式去鼓励女儿，但他们的做法却让女儿的问题更加恶化了。那么父母应该怎样说呢?
“当你认为所有人都在评判你，而你自己却无法展现自己真实的水平时，感觉一定很糟。爸妈希望你知道，我们并不会评判你。我们关注的是你的学习过程，你学习的态度，我们知道你已经掌握了应该学习的内容，将你学到的内容在试卷上写出来就可以了。你一直能持之以恒地努力学习，爸爸妈妈都为你感到骄傲。”
父母一定不是说：你别焦虑了，焦虑对你的考试是不利的，你放轻松，你是非常聪明的，别着急......,类似这些话对孩子是无益处的，会让孩子更加自责，掉进更加紧张和焦虑里。赞许孩子的学习过程，以及已经学到的内容......,
再者，在考试之前父母带着孩子多做运动，每天能保持1小时的高强度运动是非常好的，让孩子的心理压力通过运动释放出来，并且运动还可以帮忙孩子提升记忆力，思考力，专注力。
父母和孩子还有一点特别需要明白的，中考和高考不是唯一决定孩子命运的考试，只要孩子认真的对待了，不管结果怎么样，欣然地接受，在接下来的人生里，继续努力。
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