【凤山 | 心理讲座】减压赋能战中考 阳光总在风雨后——凤山学校举办全环境立德树人暨2024年中考心理辅导讲座

中考心理辅导讲座

中考是海，

青涩的我们也曾惧怕它、试探它

然而当我们懂得人生的成长

便是一次次从此岸到彼岸的跨越时，

我们便可以接触它、拥抱它并超越它。

回首向来萧瑟处，

每一次日出、每一层涟漪

都是美丽动人的；

每一袭风浪、每一片乌云

都是值得感激的。

相信自己  强化自信

“好，很好，非常好，越来越好，明天会更好！”

伴随着充满激情的呐喊，渠老师通过“大风吹”的游戏与学生展开互动，提高了学生的反应能力和注意力，增强自信心，学会欣赏、鼓励自己。

调整紧张心态

“蝴蝶拍”“后羿射日”“瓦伦达心态”带给学生们启示：一个人在紧要关头存在着患得患失的杂念，就难以正常发挥自己的才能和本领。自己有一定实力，只要心理状态正常，就能考出好成绩，而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰，结果就发挥不出应有的水平。

保持坚定信念 

“高铭和登珠穆朗玛峰的故事”“用空军俘虏做实验的故事”生动的案例赋能育人，同学们齐诵：我爱我自己，我相信我自己，我有巨大潜能，我一定能成功！四句金句,铿锵有力，自信满满。

积极自我暗示

传递“解压猴”游戏燃爆全场，以自恋式自我介绍来提高反应能力和注意力增强自信心，学会欣赏、鼓励自己。

注意应考策略

渠老师指点迷津，讲授应考策略：如入无人之境；重视第一选择；认清题型，对症下药，不留遗憾。

考试应试答题策略：浏览全卷,心中有数；先易后难，稳扎稳打；快慢结合，准确解答；查缺补漏，修正错误。

抓住关键时间

考前十天：合理作息，调整心态；学会正确评价自己，重视考前10天的休息和睡眠；适当浏览书本；合理安排运动；合理安排饮食种类。

科学处理怯场

处在中考压力面前的学生们学会一系列科学处理怯场的方法：

精神放松法，

自我暗示法，

转移刺激法，

学会放松，解除疲劳，

善于联想，克服记忆中断，

调整心态，自信是关键。

本次心理辅导，凤山师生收获颇丰，希望大家能够将这些知识和技巧运用到实际的学习和生活中去，以更加饱满的热情和更加坚定的信心迎接未来的挑战！

愿你以梦为马，以汗为泉，

时光荏苒，莫负韶华

愿你以渺小启程，以伟大结束

试炼的终点是花开万里