周末温馨提示
—邯山区光明小学—
防溺水安全
1.不私自下水游泳；
2.不擅自与他人结伴游泳；
3.不在无家长或教师带领的情况下游泳；
4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；
5.不到不熟悉的水域游泳；
6.不熟悉水性的学生不擅自下水施救。
交通安全
1.在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要靠路边行走。
2.不横穿马路，要走人行横道线、过街天桥和地下通道，禁止翻越道路隔离护栏。
3.过马路要遵守交通信号灯指示通行，做到“绿灯行，红灯停”。
4.在没有交警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。
5. 结伴外出时不要在道路上相互追逐、打闹，不经观察突然冲到路中很容易发生事故。
6.骑自行车必须年满12周岁，骑电动自行车必须年满16周岁。
消防安全
1.不玩火，不要携带打火机、火柴等火种以及易燃易爆物品。
2.不在同一个接线板上连接多个大功率电器，防止超负荷用电引发火灾。用电设备使用完毕及时拔掉电源；
1.突遇火灾，一定要保持冷静；
2.所处房间起火，要迅速逃生，并随手关闭房门，防止火势蔓延，及时拨打119火警电话。逃生时一定要走楼梯，切不可乘坐电梯逃生，不要贪恋财物，不能重返火场；
3.房间外起火，不可盲目逃生。打开门缝查看，若楼道浓烟堆积，应当立刻退回室内，关闭房门，用湿毛巾、湿衣物堵住门缝，防止烟气进入，到室内能够呼吸到新鲜空气的外窗或阳台等位置报警等待消防人员救援。
食品安全
1.教育学生注意饮食卫生、规律饮食，按时就餐，避免两餐间隔的时间过长，不暴饮暴食；
2.不购买过期、变质、有异味的食物和“三无”食品；
3.不喝生水，不吃来历不明的水果、野果和食物，不吃野生菌等高风险食物，不买无证摊点出售的食品，严防食物中毒。
防电信诈骗
1.转账前要通过电话方式核实确认；
2.电脑和手机要安装安全软件；
3.QQ，微信要开启设备锁及账号保护，提高账户安全等级；
4.网上聊天时要留意弹出的反诈骗提醒。
1.不轻信。遇事冷静，不要被蝇头小利所诱惑，多思考、多商量，不轻信陌生人。
2.不泄密。不透露个人身份信息、支付密码、验证密码、金融信息严保管。
3.不汇款。陌生人提到转款、汇款必须核实。
4.不刷单。不参与任何与“刷单”相关的事情。不要有“贪图便宜”、“一夜暴富”、“天上掉馅饼”的心理。
防恶劣天气
1.注意补充水分，在高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不应等到口渴时才喝水。
2.注意饮食及休息，少食高油高脂食物，饮食尽量清淡，摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。保证充足的睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。
1.提前关闭门窗，可在家门口放置挡水板、堆置沙袋等，防止屋内进水。屋内一旦进水立即关闭电源、煤气等设备。
2.低洼地势居住人员应及时转移到安全地带，切断低洼地带有危险的室外电源。
3.暴雨期间尽量不外出，必须外出时，应绕过积水严重地段，避免高压电线、变压站等电线集中经过路段，不要走地下通道；不要贸然涉水，警惕水坑、井盖。
心理健康
1.察觉情感：当开始感到情绪波动时，首先要意识到这一情感。是愤怒、焦虑还是其他情感？这个步骤是意识到自己的情绪，而不是被情绪所掌控。
2.停顿六秒：接下来，给自己六秒的时间。这个时间可以是闭上眼睛，深呼吸，或者默数六下。目的是让自己冷静下来，停下当前的思维和情感。
3.反思和选择：在这短暂的停顿期间，尽量不去思考情绪激动的原因或怪罪他人。相反，问问自己：“我现在的反应对解决问题有帮助吗？”或者“我能否做出更理智的选择？”这个步骤是关键，因为它让我们有机会选择我们的反应。
4.采取行动：最后，根据在六秒冷静时间内的反思，决定下一步的行动。这可能包括与他人进行冷静的对话，寻求帮助，或者采取其他行动来解决问题。
文图|法安办
编辑|李月
审核|马云飞
审发|耿丽敏
