用“心”赋能助力中考--------太平中学成功举办考前团体心理辅导活动

四季读书网 2024-05-24 15:47:15 5 0

用“心”赋能助力中考

--------太平中学成功举办考前团体心理辅导活动

为有效缓解考生考前的心理压力与焦虑情绪，让学生更好地释放压力，给心理赋能，助力中考，5月23日，义安区太平中学在一楼多媒体教室举行《用“心”赋能助力中考》为主题的团体心理辅导活动。

用“心”赋能助力中考--------太平中学成功举办考前团体心理辅导活动第1张

用“心”赋能助力中考--------太平中学成功举办考前团体心理辅导活动第2张

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用“心”赋能助力中考--------太平中学成功举办考前团体心理辅导活动第4张

用“心”赋能助力中考--------太平中学成功举办考前团体心理辅导活动第5张

此次活动由学校专职心理老师汪飞英执教。汪老师首先用一个有趣的暖身小游戏导入新课，很快让学生从沉闷的学习中解放出来，从而感受到短时的轻松愉悦。

接着，汪老师现场做了个考前小调查，通过与同学们的亲切互动交流，了解了当下同学们最关心的与中考有关的情绪感受，并请同学们将这些情绪感受写在纸上。

随后，汪老师向同学们提出“中考到底考什么？”的疑问，通过社会上的权威调查，得出“除了平时的学习成绩，心态也很重要”这一结论。面对中考这样的挑战，如何调整心态呢？汪老师向同学们详细介绍了腹式呼吸法和暗示法，并现场带领同学们示范练习，当遇到考前焦虑、考前懈怠、考前静不下心、考前失眠等情况时，可以采用这两种方法进行放松训练。

利用同学之间相互鼓励赞美的语言，也可以让同学们减轻压力，现场同学们相互加油鼓励，气氛热烈。

最后，汪老师向同学们传授了一个宣泄不良情绪的好方法，将刚刚写有不良情绪、烦恼的纸张折成纸飞机，飞出去。通过这种有仪式感的行为进行情绪的宣泄，同学们的脸上露出了轻松愉快的笑容。

讲座结束，汪老师对部分学生提出的一些目前困惑的问题作了一一解答，并留了联系方式，指出如果后面有什么心理困扰可以电话随时再联系。

此次中考考前心理团体辅导活动的成功举办，为缓解学生考前可能出现的各种心理不适提出了可供借鉴的方法，进一步提升了毕业班学生的心理健康水平,更进一步增强了他们的信心和决心，在备考路上勇敢迈步，从容前行。

供稿：太平中学撰稿：汪飞英审核：刘忠贵

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