珠海中考仅剩最后一个月!怎样缓解孩子的压力?家长们应该这样做!

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初三是一场孤独的战役!中考只有一次,不能复读,从某种程度上来说中考要比高考更重要!
这场战争将开启另一种人生,它不能决定孩子后半生能否平安喜乐,但它可以决定他的出场是否光鲜亮丽。
初三有多卷,初三有多苦?不用多说,几乎每个孩子和家长都有所感受......
还有一个月左右的时间就要中考了,相信很多家长的焦虑程度并不亚于孩子。
有部分家长还会不断逼问孩子关于成绩的情况,恨不得中考的是自己,其实这样的行为很容易将焦虑传递给孩子,成为孩子的“压力源”。
那么在这样一个至关重要的初三冲刺阶段,作为家长我们真正能为孩子做什么呢?
· 中考前家长可以这样做 ·
01
把孩子的学习交给老师

考生、家长跟老师是三方群体,每个群体的角色不同,任务也不同。家长不是学生,也不是老师,做好家长的工作就好。初三老师都是一些教学经验丰富的老师,他们带过很多届初三,知道怎样安排考生复习会更加高效,家长放心把孩子的学习交给老师就行。

02
不要把着急跟焦虑传给孩子

中考之前,孩子紧张,家长更紧张。但不管如何紧张、焦虑,家长千万不要把一切心情挂在脸上,满脸写着焦虑,孩子看了更紧张了。家长要调整好心态,把心态放平。让孩子看见一个泰山压顶而面不改色的家长。

03
帮助孩子减轻压力

中考是人生的一个比较重要的节点,考得好进入重点高中不是问题,考得不好,面临没有高中可上的危险,没有高中可上的话,后面的大学就更是无稽之谈了。考生都知道中考的重要性,正是因为知道它的重要性,所以不知不觉会产生压力。家长要帮助孩子减轻压力,告诉孩子尽力就好。

04
给孩子提供温馨和谐的家庭氛围

孩子都喜欢温馨和谐的家庭氛围,家长尽量不要在孩子面前吵架,以免影响孩子情绪。中考前的冲刺阶段,孩子的水平差不多已经定型了,关键是心理调节。把心理状态调节好,中考成绩还能再涨一些,心理状态差了,将面临中考发挥失常的危险。

05
做好后勤保障工作

中考冲刺阶段,孩子每天的学习任务很重,脑力消耗很大,家长要做好后勤保障工作,在饮食方面要注意荤素搭配,均衡营养。早餐是保证一天精力充沛的基础,早餐一定要吃得好,吃得饱。家长要给孩子补充充足的蛋白质,同时要注意饮食以清淡为主,以免肠道感染。

06
不要过多啰嗦,做好倾听工作

在父母眼中,孩子不管多大都是孩子,父母总有操不完的心,中考生家长也是一样。但到了中考最后冲刺阶段,家长适度的关心即可,千万不要过多唠叨了,一是打扰孩子学习,二是孩子听多了确实烦。家长要做好倾听工作,主要听孩子说,帮助孩子解决问题。

·孩子压力太大,如何释放 ·
当孩子遇到“疲劳期”,可以试试下面的办法,家长们快快转给自己的孩子吧~
1.接纳并记录自己的情绪
考生要学会关注并善待自己的情绪,将情绪状态转换成文字,这样能有效缓解焦虑、冲动与不安。
2.尝试与父母、老师积极沟通
父母和老师是考生强有力的后盾。遇到问题时,考生可及时与他们沟通,获得支持与帮助,形成自己喜欢的家校环境。
3.寻找复习的兴奋点
考生可根据需要,选择不同阶段的复习重点,可以是优势学科,也可以是弱势学科,以提升成就感为首要目标。
4.调整阶段目标
如果原来制定的阶段目标让自己感到压力过大,考生可重新考虑并制定自己喜欢的任务。
5.不放弃自己的爱好
很多考生在备考期间放弃兴趣爱好,这样可能会因大脑过于疲劳而情绪低落、身体不适,造成初三生活“苦不堪言”。
6.坚持运动
每天抽出一段时间到户外跑步、跳绳,会让人神清气爽、精力倍增。适量的体育运动能有效缓解学习过程、中考任务带来的心理压力,提升愉悦感及幸福感,既增强体质,也增加接受挑战、克服困难的信心与勇气。
·初三最后阶段的复习方法 ·
最后在这里给大家附上初三后半年一些复习的小经验,希望可以真正帮助到大家。
中考是场持久战!全力以赴,是为之后更好的庆祝!
这其中的困难险阻需要家长和孩子共同战胜!
珠海中考仅剩最后一个月!怎样缓解孩子的压力?家长们应该这样做! 第1张

错题本

归类整理,可以自己做专题分类,把错题按照类别抄写下来,千万不要题型混乱。
记思路,易错点+易漏点是重点打击对象,可别再埋头做题哦。
如何抄错题,可以先抄题目,答案可以自己试着做,没有掌握的知识点和不会做的步骤,用醒目颜色标识。
珠海中考仅剩最后一个月!怎样缓解孩子的压力?家长们应该这样做! 第1张

基础知识

永远不要忽视基础的重要性。
很多同学基础不够好还要去死磕难题,最后自己分也没提上来,自信心还被打击到了,不要眼高手低,看下面的错题分类还有一些是组合还有二项式定理的知识点,不过同学们也可以在错题之后稍微拓展一些,学会举一反三!
珠海中考仅剩最后一个月!怎样缓解孩子的压力?家长们应该这样做! 第1张

刷题

不要觉得例题太简单就忽略,之前一次模拟考就是因为不重视例题的逻辑才导致丢分,还好不是中考有挽救的机会,你们可千万要长记性哦。
中考真题+有权威性的模拟题,只有真题和模拟题才能锻炼写题思路和逻辑,要做优质的好试卷才能提高自己。
珠海中考仅剩最后一个月!怎样缓解孩子的压力?家长们应该这样做! 第1张

做好专项训练+计时做作业

审题的重要性 
题目当中出现了“刚好不相碰”,“连在杆上或绳上的小球在竖直平面刚好能越过最高点”等,“刚好”就是关键词。
学会找到隐藏条件 
两接触物体脱离与不脱离的临界点是相互之间的弹力、摩擦力为零”(因弹力和摩擦力是属于接触力)
计时做作业。 
私下多多训练,在考场上对时间的把控才能胸有成竹。
“海压竹枝低复举,风吹山角晦还明”
乌云终将消散,黑暗终将过去,光明终会重现,人生在世没有事事如意,能屈能伸黑暗过后,自有万丈光芒在等你!终将上岸阳光万里!

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