中考临近，为缓解初三学生的考前紧张、焦虑的状态和提升内在学习动力，5月23日下午，辉县市文化志愿者协会受高庄乡第二初级中学郝彦胜校长的邀请，协会孙海兵会长、情商指导老师张永燕和志愿者贾亚敏一同到校开展主题活动“情商100 自信满满--轻松赢战中考！”
情商指导老师张永燕首先带领孩子用284呼吸冥想法让同学们的大脑迅速安静下来，进入专注的状态；同时带领同学们体验从头到脚的快乐，让同学们感受到整个身体都进入到最放松和快乐的状态！
两种方法教会同学们随时随地都去缓解紧张、焦虑、兴奋和情绪低落的状态。
☑ 《乐观三部曲》
张老师利用乐观三部曲教给同学们用积极乐观的心态去面对和处理考试中出现的问题。
李同学利用乐观三部曲来分析-
幸亏没有更糟：幸亏这次英语考试及格了。
我最喜欢的是：这次英语考试很多单词通过之前的学习在这次考试中用上了，同时数学和物理是双双第一。
我要利用这优势：通过这次考试，让我看到学习数学和物理的方法，可以尝试运用在英语的学习上，进行练习，争取下次考出理想成绩。
做个乐观大师！
同学们通过乐观三部曲，学会了用积极乐观的思维去解决问题，在此过程中也学会了利用自己的优势，制定方案去积极解决学习和生活中遇到的问题。
☑ 《华丽变成 成为自信少年》
张老师让同学们大声说出“我有优点我自信、我有特点我自信、我优化自己我自信......"得到同学们的肯定和认可,增强同学们的自信心！让每一位同学清晰知道通过练习都可以成为自信少年！
情商100 自信满满-赢战中考主题活动圆满结束，同学们学会了在面对紧张、焦虑和情绪低落时迅速调整状态，掌握了乐观三部曲和成为自信少年的小秘诀。
祝愿每一位同学积极乐观自信赢战中考！
辉县市民政局
辉县市未成年人心理健康辅导中心
统筹 | 孙海兵
审核 | 魏学鑫
编辑 | 张永燕
