致家长的一封信
尊敬的家长：
您好！
学生生活不规律、缺少户外活动、长时间近距离用眼等情况，很容易发生近视或导致近视程度加深。希望家长树立科学育儿理念，引导儿童青少年合理规划学习生活，规律作息，积极参加体育锻炼、家务劳动、社会实践、公益活动等。保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。
一般来说，当孩子出现以下行为时，就是近视前兆，家长需要格外关注：
1.看东西时，会不自觉的拉近与对象的距离，比如说看电视时坐的离电视比较近，看书或写字时总是低着头。
2.经常眯起眼睛看远方的事物。
3.喜欢揉自己的眼睛，或在用眼时习惯歪着头。
预防近视小锦囊
预防近视发生，需要孩子们自己养成良好的用眼习惯：
1.读写姿势要正确，一拳一尺一寸，眼睛离书本一尺，握笔手指离笔尖一寸，胸口和课桌距离一拳。
2.“20-20-20”法则，小朋友学习20分钟要远眺20英尺(6米)地方连续20秒。
3.控制电子产品的使用。单次不超过15分钟，每天累计不超过一小时。使用电子产品时最好使用台灯进行辅助照明，这样可以减轻眼睛疲劳，并有助于保护眼睛。
4.保持每天两个小时的户外活动时间。户外活动可以让孩子充分的暴露于光照之下，而充分的光照可以控制眼轴的增长，预防并减少近视的发生和发展。
5.保持充足睡眠时间，保证每天10小时睡眠时间。
日常生活中，很多儿童的视力下降其实是假性近视。假性近视是一种短暂性的近视症状，通常由长时间近距离用眼引起。当眼睛长时间处于近距离用眼状态时，眼睛的调节能力会失调，导致远视力变得模糊不清。这种近视症状可以通过休息、远离近距离用眼环境、进行眼保健操等方法缓解和改善。
假性近视是由于长时间近距离用眼、过度用眼或眼部疲劳引起的暂时性近视，而真性近视是由于眼球的形状异常或眼轴过长引起的。长期的假性近视如果得不到及时的纠正和治疗，可能会演变成真正的近视。
是否配戴眼镜，根据孩子的日常用眼需要决定。一般100度以内的孩子可以不戴眼镜。如果孩子双眼屈光度数相差100度及以上，并且导致了眼睛视功能障碍，出现弱视，那要及时戴眼镜，甚至进行弱视训练。
即使已经出现假性近视，佩戴眼镜也不是必须的，最好在眼科医生的指导下选择是否佩戴假性近视矫正眼镜。
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编辑｜徐海燕
初审｜朱守敏
复审｜钟厚炉
终审｜董俊植
