为心赋能 逐梦中考——外冈中学开展九年级学生考前心理辅导讲座

中考临近，为了让九年级学生能以积极的心态、更饱满的状态复习冲刺，增强学生决胜中考的信心，2024年5月13日下午，我校开展了主题为“为心赋能 逐梦中考”的考前心理辅导讲座。本次讲座由心理专职教师徐菊华主讲，全体九年级学生及各班班主任参与了本次活动。

首先，徐老师用小调查的方式了解当下学生对中考临近的感受，然后结合耶克斯-多德森定律，指出适度的紧张是有益的，可以促使学生做好准备，振作精神，消除杂念，提高注意力，激发潜能。

接着，她针对毕业生目前存在的焦躁不安、学习效率不高、情绪不稳定等心理状态，为学生们如何进行积极的心理调适支招，引导学生通过掌握深呼吸方法、进行积极自我暗示、放下顾虑马上行动等方法来应对焦虑，调节考前压力，做好充分的考前准备，以不变应万变。同时，结合考试中可能出现的意外情况，进行了及时地指导，具有很强的实用性和操作性。

讲座结束后，侯立元副校长结合近阶段毕业班工作，对九年级学生提出具体的要求和希望，鼓舞了大家的士气！  

星光不负赶路人，时光不负追梦人。祝福外中学子，为学业冲刺，为热爱加冕，为未来添彩，中考加油，未来可期！

撰稿：徐菊华

编辑：刘力嘉

审核：朱萍