正定九中|心理赋能 “赢”接中考——中考考前心理辅导专题讲座

罗丹阳，清华大学认证积极心理学指导师，清华大学博士后，国家二级心理咨询师，中国社会心理学会社会心理培训工作委员会委员，人民教育专家智库学术委员会常务副主任。兼任北京交通大学校外职业导师，北京物资学院工商管理专业硕士研究生校外导师，重庆科技学院硕士研究生导师，贵州大学明德学院客座教授，遵义四十中名誉校长等。

罗丹阳博士以“哪些因素会影响你的考试成功率”互动开场，带领学生们分析影响中考成功率的因素：考场心态、考前心态、学习方法、学习基础、临场发挥、复习方法，让学生们认识到知识基础固然重要，但临近和面对中考时，最重要的还是心态。罗丹阳博士接着从迎考情绪、迎考心态和迎考方法三个角度展开，围绕“学会自我接纳，应对负面思维，从自卑感超越自己”、“通过合理情绪疗法ABC，建立积极意识，培养乐观心态”、“敢于面对压力、失败与挫折，在逆境中获得新生”、“成长型思维，成就更好的自己”等方面与现场学生进行交流。

她明确指出学习三过程“输入知识——消化知识——输出知识”，分析“用输出倒逼输入的学霸高效学习法”的科学性，建议同学们制作学习日历表，细化目标任务，按时保质完成，及时奖励自己，充分运用饥饿专注法、移动背诵法、多种感官促学法、睡前“过电影”法实现高效记忆。

同时，罗丹阳博士还分享了自己的成长励志故事，坚定地告诉同学们“你的人生之路的剧本由你决定”，不比智力比努力，不比起步比进步，相信“相信的力量”，拥有阳光心态、积极情绪、成长型思维定能取得中考成功。在一个个互动环节中，教会了学生克服自卑心理，让学生掌握认识自我、接纳自我和发展自我的方法，树立正确的审美观、价值观和人生观。

最后，罗丹阳博士在现场亲身示范并指导同学们进行腹式呼吸训练，有效缓解考前失眠问题。并给学生们分享了迪香式微笑疗法、在“爱的鼓励”鼓掌歌，掌声雷动，会场充满了欢声笑语。罗老师还为同学们送上了真挚的祝福，她希望同学们能够充分发挥自己的潜力，以最佳状态迎接中考。