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中考倒计时94天|人生苦短,早饭要甜

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嗨，这是小金为初三娃做的早餐～

🎈今日早餐：

玉米🌽+水煮蛋+烤肠+麦片牛奶+草莓

🎈营养知识：
如果用供能百分比来表示：
早餐25%—30%
午餐30%—40%
晚餐25%—30%
家长在孩子的日常饮食中增加营养时，要本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则。因为孩子紧张学习时，大脑消耗的能量主要是糖类，而过多吃油腻食物，容易伤脾胃，所以要低脂。
饭后一小时给孩子吃点新鲜水果。还需多喝水，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。饮用的水以白开水为佳，切记不可用饮料代替。
中考倒计时94天|人生苦短,早饭要甜 第1张
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