孕期健身成潮流？“慢”运动才是正确打开方式

近几年，准妈妈运动成为了一种潮流，越来越多的准妈妈加入健身行列，怀孕后也能跑步、练瑜伽。那么，怀孕真的能运动吗？该如何把握运动强度呢？又有哪些运动适合准妈妈？ 怀孕真的能运动吗？四川省人民医院孕妇学...

四季读书网 2022-05-12 329 #孕期健身

孕期是否可以正常训练运动？

写在前面：今天继续聊一下孕产运动方面的话题。之前有新闻，有孕妇怀孕9个月还在撸铁，也有孕妇挺个大肚子还在跑马拉松，所以一些孕妇就有一个问题：怀孕期间是否可以正常训练运动。这个也是粉丝听说小编要去采访孕...

四季读书网 2022-05-12 425 #孕期健身

孕妇瑜伽动作宜忌 孕妇不能做的瑜伽动作有哪些？

在孕期，孕妇适当的做些运动是很有好处的，不仅对孕妇的健康很有利，对即将出生的孩子益处颇多。练习瑜伽无疑是一种很不错的选择，对于之前未接触过瑜伽，孕妇瑜伽动作宜忌还是必须要重视的。好的方法如果不恰当的...

四季读书网 2022-05-12 385 #孕期健身

怀孕也要拼劲足，这些“最强孕妇运动健身史”实在是很彪悍！

中国老人家都喜欢说 “娶个大胖媳妇”、“生个大胖蛙” 好像只有“胖”才是“健康”的孕妇和宝宝 甚至现在还有好多人觉得怀孕为养胎 就该吃好睡好 体重神马的都是浮云 你又不是明星，要什么身材颜值？ 嗯哼...

四季读书网 2022-05-12 356 #孕期健身

健身常见误区：怀孕期间不能健身？其实……

问：怀孕期间不能运动健身，肥胖真的是好事？ 事实：怀孕期间同样需要一定的运动，任何时候过度的肥胖都会损害健康。 解密： 很多大牌女明星怀孕期间，在专业私教的指导下科学健身，效果都很好，产后母婴也很...

四季读书网 2022-05-12 396 #孕期健身

朱珠晒健身照，挺孕肚举哑铃，怀孕期间多大运动量比较合适

文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享 朱珠不仅是主持人、演员，还曾多次入选“全球100张最美面孔”，就是在明星里也是女神级别的人了！ 最近接连在几部热播剧中露脸的朱珠，演艺事业发展相当不错，生活...

四季读书网 2022-05-12 370 #孕期健身

谁说孕期不动才好？孕妈多做这些动作，宝宝以后免疫力更高！

一、孕期健身的好处！ 在国内的传统观念中，孕期的妇女应该好好的调理，不能随意的走动和工作。但是很多生完孩子的女士都会因为在待产的过程中，因为各种各样的补品和繁杂的饮食，从而导致孕妇的运动行动能力大幅的...

四季读书网 2022-05-12 345 #孕期健身

怀孕期间进行有效的健身运动，是送给孩子最好的健康礼物

之前网络上一直热炒，怀孕期间要不要运动的话题！看了多篇文献以及多方面的报道之后，怀孕期间进行有效的健身运动，是送给孩子最好的健康礼物！ 孩子的健康大于一切，作为孕妇，你可能在备孕期间做足了各种准...

四季读书网 2022-05-12 391 #孕期健身

奚梦瑶孕期不忘健身，为胎儿健康做瑜伽增加活动量，竟意外长高了

怀孕生子带给每位宝妈的除了初为人母的喜悦，还有一点不可避免的就是孕期如何保持身材，避免生完宝宝后身材走形。不少宝妈可能都有这样的疑惑，为什么明星生娃就一点不长胖呢，就像到时间卸货而已，身材依然苗条纤细...

四季读书网 2022-05-12 447 #孕期健身

最强孕妈 怀孕8个月玩转健身房

夏媛媛在进行跑步机坡度走 怀孕8个月，最爱的是“撸铁”。在成都凯德天府五楼的健身房里，媛媛是大家眼里的“最强孕妈”。 有健身习惯的她，从孕后4个月开始，根据教练和医生的指导，完成了一系列循序渐进的锻...

四季读书网 2022-05-12 368 #孕期健身

健身网红怀孕8个月深蹲280斤！却被网友狂喷：健身健到没脑子？

之前在中国，有一位强悍到让人惊掉下巴的31岁孕妇，怀孕6个月，依然还有块块分明的腹肌，小腹只微微隆起，压根看不出孕妇的体态 最近在美国，一位34岁的孕妇，更是让小编大开眼界，Yanyah Milut...

四季读书网 2022-05-12 500 #孕期健身

OneFit健身学院｜孕妇妈咪的运动指南（一）

如果孕妇在怀孕前就已经有长期运动的习惯了，在怀孕后也保持规律的运动其实是有好处的。如果是之前从未有运动习惯的孕妇在怀孕期间，也应该适度的接受专业教练指导的训练。 一般怀孕周期为36-40周，又主要被细...

四季读书网 2022-05-12 401 #孕期健身

“地表超强孕妈”火了，怀孕健身撸铁，网友：我可能怀了个假孕

大家都知道，孕妈们在孕期的时候一定要注意身体的保养，不可以剧烈运动，也不可以随便吃东西，有些孕妈怀孕以后就会一天到晚呆在家里不出门，认为这就是好好养胎，其实是不对的，当然还有一些孕妈更加不可思议，在孕...

四季读书网 2022-05-12 407 #孕期健身

孕期锻炼、产后恢复健身全攻略

这一年，你勇敢地渡过劫难，经历了自己从一个小女孩蜕变成一位母亲的伟大历程。 十月怀胎一朝分娩，你藏起了那颗娇滴滴的少女心，勇敢地成为了一名伟大的母亲！ 这是幸福的一年； 幸福的你，见证了一个小生命诞生...

四季读书网 2022-05-12 350 #孕期健身

“健身达人”孕期可继续运动 不常运动的孕妇应该循序渐进

最近 知名主持人谢楠在微博晒出了一张孕照 宣布她和演员吴京的第二个宝宝已经196天 七个月大啦 网友们祝福的同时，更多的关注点放在了她的身材上。自拍中的谢楠手臂紧致、线条流畅，更逆天的是她平坦的小腹...

四季读书网 2022-05-12 343 #孕期健身

孕妇要如何安全的健身？准妈妈必看！

整个孕期的运动应当从怀孕之前就逐步增加适应的，而不是一时兴起。 对于运动的环境来说，孕妇应当避免高热、潮湿、寒冷的环境。运动时衣着宽松合适。 运动前后保证水分和食物供应，避免出现低血糖症状。因为孕期关...

四季读书网 2022-05-12 343 #孕期健身

拯救粗腰肥臀，一定从孕期开始！提前运动，瘦身效果翻一倍

可以说，怀孕第一个失守的阵营就是腰臀，而产后最难恢复的阵营也是腰臀—不光光是因为孩子在此安营扎寨，也因为乳汁所需要的脂肪最容易囤积在腰部、臀部与大腿。更令人头痛的是，这些地方带来的不仅仅是视觉上的痛苦...

四季读书网 2022-05-12 343 #孕期健身

孕期可不可以做健身运动——听听孕产健身教练怎么说

很多准妈妈不愿意做孕期健身运动，不知道自己该不该运动，运动会不会对胎儿有影响等等问题。希望准妈妈们看完这篇文章，可以判断处于孕期的自己到底要不要开始做孕期健身运动。 孕期母体特征因人而异，一些准妈妈...

四季读书网 2022-05-12 346 #孕期健身

女性怀孕过程是否应该进行健身运动

随着国内健身运动风潮高涨，越来越多的人开始了健身运动，甚至连孕妈们也加入健身大潮。但是由于孕妈们的特殊情况，进行健身运动一定要小心再小心。那么女性在孕期进行健身运动会有哪些好处呢？应该如何安排健身运动...

四季读书网 2022-05-12 350 #孕期健身

怀孕之后，孕妈还能继续健身吗？一篇文章告诉你，不用担惊受怕！

相信很多女性在怀孕之后，家里人都会劝着说千万别多活动，要多休息，但有些孕妇们为了使自己的身材不发生大变样就想去健身，但是又害怕因为自己健身而伤害到宝宝的成长发育，所以对于这个问题来说，会让孕妇们纠结。...

四季读书网 2022-05-12 323 #孕期健身

孕妇保持适量体能活动有什么好处？

分享下自己的亲身经历。发现自己怀孕后自然是很小心的，上了医院的早期孕妇课后，就两个主题，少吃点，多动点，控制体重啊啊啊……老公特别明智地报了商业的孕妇学校。 第一次去上课，简直刷新了我三观，一帮孕妇在...

四季读书网 2022-05-12 314 #孕期健身

孕中期做盆底肌运动有什么好处？

孕中期做盆底肌运动可以帮助生产，锻炼盆底肌的话在G动锻炼就不错，正常情况下，怀孕超过16周就可以锻炼了，不过由于个人体质差异的原因，还是建议在产检时询问一下医生的建议，需要注意的是孕期锻炼不要超过5分...

四季读书网 2022-05-12 346 #孕期健身

怀孕的女性是否可以运动，可以接受什么强度的运动量？

你好，怀孕以后是可以适当运动的，而且适当运动对孕妈和宝宝都是有好处的。孕期适当的运动可以增加身体柔韧性。孕期坚持适当的运动，能增加心肺功能，可以避免体重增加过多，减少妊娠期糖尿病和巨大儿的发生，也有利...

四季读书网 2022-05-12 285 #孕期健身

怀孕期间做什么运动好？

孕妇可以做的运动：一、散步。散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能，也可以加强腿肌腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步。二、游泳。这是一项很不错的锻炼方式，特别适合原来就喜欢游泳的女...

四季读书网 2022-05-12 322 #孕期健身

孕期运动的三宜三忌，这可不是迷信呦！那四大临产征兆又是什么呢？产后宝妈怎么办呢？

孕期运动的三宜三忌，这可不是迷信 老一辈的传统思想都是怀孕了就该躺着坐着，反正能不动就不要乱走动，因为乱动会动了胎气，但是随着人们省体素质的提高和现代医学的发达，只要是孕妈身体健康，没有先兆流产史及其...

四季读书网 2022-05-12 317 #孕期健身

孕期如何适当的运动？如何让宝宝更健康？

孕期适当运动 宝宝更健康 导语：孕妇在怀孕期间适当做运动，有助于宝宝健康，可以促进宝宝大脑发育，促进宝宝平衡器官、感觉器官、呼吸器官的发育，促进宝宝的新陈代谢。对 孕妇在怀孕期间适当做运动，有助...

四季读书网 2022-05-12 327 #孕期健身

怀孕的时候还能锻炼身体？

对孕妇来说，怀孕4~7个月时是最佳运动时期。因为怀孕前3个月胚胎尚未牢固地“扎下营盘”，运动过度会导致流产，而怀孕7个月后胎儿已经长得很大，运动量过多可能导致早产。而事实证明，孕中期进行适当运动有诸多...

四季读书网 2022-05-12 309 #孕期健身

怀孕可以做哪些运动？

孕妇可以做的运动：一、散步。散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能，也可以加强腿肌腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步。二、游泳。这是一项很不错的锻炼方式，特别适合原来就喜欢游泳的女...

四季读书网 2022-05-12 305 #孕期健身

鑫城画室：美术教育缺失不利于儿童的身心发展

开学了，到底该给孩子报什么兴趣班?英语、奥数、编程……“美术班”如果有，一定是排位最底的几个之一，虽然没有孩子不爱画画。在校内，美术课也一定是最容易被其他学科挤占的科目之一，毕竟，它没法化成可见的...

四季读书网 2022-05-10 618 #儿童教育

“衣食足”之后，该重视留守儿童心理教育了

今年两会期间，全国人大代表、吉林外国语大学校长秦和提交了《关于加强学生心理健康教育的建议》。秦和表示，近年来学生自杀事件频发，且低龄化现象越来越突出。加强学生心理健康教育，及时发现、有效干预学生心...

四季读书网 2022-05-10 543 #儿童教育