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破解备考焦虑,锚定中考航向!——青龙学校开展学业规划心理团辅活动

破解备考焦虑,锚定中考航向!——青龙学校开展学业规划心理团辅活动

破解备考焦虑，

锚定中考航向！

——青龙学校开展学业规划心理团辅活动

为帮助初三学子正视自我，锚定中考方向，破解备考迷茫焦虑，2026年11月6日，简阳市关工委“青春心能量”青少年心理健康团辅项目走进简阳市青龙学校，为初三学子带来《我的“车·日·路”导航仪》学业规划心理团辅。

PART 1

分层团辅：三维模块，有序推进

本次活动以趣味体验为切入点，依托“车・日・路”成长模型，引导学生科学规划初三备考生活。活动分为导航、加速、复盘三个篇章层层推进：“导航篇”借助“学科油箱”“洋葱目标图”，帮助学生精准研判自身学情，学会拆解大目标，把远大理想转化为可落地的小任务；“加速篇”开展任务排序实操挑战，练习四象限法则与番茄工作法，切实解决时间分配混乱、效率低下等问题；“复盘篇”讲解KISS复盘四步法，教会学生做好考后总结，根据学习情况动态调整备考策略。

PART 2

学用融合：心理赋能，工具助力

课程将心理学原理和实操学习工具有机结合，既疏导了学生的升学焦虑，又为学生提供一套易懂、可落地的“学习工具箱”。

PART 3

深耕育人：心育学业，双向成长

此类团辅立足青少年成长实际，聚焦学业压力下的心理调适，把心理赋能与学业发展紧密结合，在提升学习能力的同时培育学生积极心理品质，助力青少年塑造稳定心态，实现心理成长与学业进步双向发展。

END

图文丨奉  杨

 编辑丨庄巧玲

 一审丨徐  涛

 二审丨赖  俊

 三审丨钟  勇

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